Hej Ida! Tack för en bra blogg hörru, kikar här jämt! Bra kombinerat med träningstips, mattips och även bara vanliga tankar kring livet. Finns något för alla!  Jag har en fråga till dig, jag tränar idag 4-5 ggr i veckan i snitt. Jag är dock begränsad i min träning på grund av att jag har tre utbuktande diskar i ländryggen. Trots att jag tränar så mycket jag kan med det jag väl kan så känner jag att min mage är så fruktansvärt stor. Oftast uppblåsen och svullen, känner så varje dag men den känslan blir givetvis värre när jag äter väldigr fettig och onyttig mat. Men jag undrar om du har tips hur jag ska göra med denna mage? Jag har svårt att se att jag kan träna så mycket mer (tränar box en gång i veckan, kör vattengympa på land (asså sjukt jobbigt är det!) en gång i veckan, styrka/kondition två ggr i veckan). Känns alltid som att folk stirrar på min enorma mage när jag är i gymmet/gruppträningspassen…

Jag ser fram emot att fortsätta följa din blogg! Hoppas du svarar på detta (: Många kramar! /Emelie

SVAR: Hej Emelie och tack för din kommentar! Så kul att höra <3

Jag förstår och det låter inte som att du behöver träna mer utan kanske kolla över din kost. Äter du något du är överkänslig mot kanske? Jag hade själv för några år sedan samma problem. Jag hade låg fettprocent men magen stod rakt ut och kände mig stor fast jag inte var det. Det var för att magen var uppblåst och för att jag åt en kost som bestod mycket av saker jag är överkänslig mot och min mage var irriterad och säkert inflammerad.

För mig hjälpte det mycket att ta bort gluten och mjölk ur kosten. Märkte stor skillnad redan efter några månader med gluten och mjölkfri kost. Jag skulle rekommendera att du skriver kostdagbok och även skriver hur du mår för att analysera hur kosten påverkar dig. Ofta kan man se ett mönster att man efter viss mat får mer ont i magen. Några saker du ska hålla extra koll på är gluten, mjölk, nötter och ägg då många ofta är allergiska mot dem.

Sedan kan jag även tipsa om några kosttillskott som har hjälpt mig på vägen. Man ska inte förvänta sig att man blir frisk på en gång bara genom av att äta dessa men med rätt kost så kan de här kosttillskotten verkligen vara till stor hjälp.

Lactovitalis <–LINK – Goda magbakterier. Ta 2st varje morgon. (Även bra att ha med på semestern för att undvika magsjukdom)

Cellenzym – Enzymer som hjäloer till att bryta ner maten. Känner man sig svullen efter varje måltid kan de här verkligen vara ett bra alternativ. Ta 1-2st innan varje måltid.

Chlorella – En grön alg fylld med protein och bra näringsämnen. Väldigt utrensande och kan få fart på magen. Man bör trappa upp dosen försiktigt för att undvika utrensningssymptom.

Glutamin – En aminosyra som hjälper till att läka tarmen. Jag stoppar den i mina smoothies.

Aloe vera – Läkande och kan vara grym hjälp mot trög mage. Jag använder även min som ansiktsvatten.

–

Ange koden IDAWARG vid beställning av ovanstående så får du hela 15%rabatt. (Gäller mars månad).

–

//English: Question/answer in swedish. Use google translate.

Hej Ida! Jag har haft/fortfarande har, grov ångest över min mage då den blir uppsvälld efter varje måltid, har försökt med ALLT: utesluta gluten, laktos, mjölk, äta efter IBS kost, LCHF, träffa läkare, dietist, mag-tarm specialist osv osv..
Då sjukvården inte har hjälpt mig ett skit och inte heller verkar bry sig så har jag testat mig fram på egen hand och läst på lite, jag läste tex att efter en antibiotika kur (har ätit p-piller under ca 4 år med slutat med det nu, p-piller kan väl liknas vid antibiotika kur?) så kan det rubba tarmfloran i magen. Då beställde jag Holistics Cellenzymer som du pratat så gott om, ätit dem i ca 2 veckor nu och det har väl hjälpt LITE då KÄNSLAN av utspänd mage inte är lika stor. MEN den blir ju fortfarande uppblåst. Då undrar jag ifall man inte borde känna av effekt direkt? Eller behöver man äta det en längre period? Hur var det för dig? Jag vet ju att du samarbetar med Holistic, men snälla ge din ärliga åsikt om det verkligen fungerar för dig eller inte, för jag är trött på att lägga ner pengar&tid på massa saker som inte fungerar..

Tack på förhand

SVAR: Hej Nina och tack snälla! Jag förstår absolut din känsla och misstänker själv P-piller till mina magproblem och om du frågar mig så är jag ej för p-piller då de kan ställa till mycket oreda i kroppen. Jag samarbetar med Holistic för att jag är ett stort fan. jag använde deras produkter långt innan vi hade ett samarbete för att jag från botten av mitt hjärta tycker de är absolut bäst! 🙂

Jag vet att magproblem är så jobbigt och tyvärr finns inget piller som kan göra så du blir av med det på en gång utan det är en lång process. Jag har hållt på några år och blir bättre och bättre med tiden. Jag tar cellenzym innan varje mål, lactovitalis och chlorella varje morgon, äter glutamin(läkande för tarmarna), stoppar aloevera i smoothien och äter Inflamino som proteinpulver (läkande för tarmarna). Sedan undviker jag de produkter som jag vet att jag är känslig mot som tex. gluten, nötter, lök, råa grönsaker mm. Den här kombinationen har verkligen hjälpt mig och sköter jag mig så funkar allt toppen vilket är så härligt! Angående just cellenzym så älskar jag dem. När man äter borta eller reser och inte kan få exakt den kost man vill så hjälper 2 piller innan jag börjar äta att bryta ner maten jag annars skulle bli uppsvälld av. Så alla produkter jag nämnt är ett hjälpmedel för att läka kroppen men måste även sköta kosten. Kanske du fortfarande äter något som du är överkänslig mot?

Men om du misstänker p-pillerna så skulle jag verkligen rekommendera att ta tillskott av goda magbakterier som Lactovitalis och om du har möjlighet så tillför aloevera och glutamin i smoothien och byt ut ditt proteinpulver (om du har något) mot Inflamino (tillfälligt slut men kan gå att finna i hälsokostaffärer) och ha tålamod för ingenting häder över en natt tyvärr.

Lycka till kram Ida

(Inlägg i samarbete med Holistic)

Inflamino – HERE // Chlorella – HERE // Glutamin – HERE //LactoVitalis – HERE // Aloe vera – HERE

–

Wohoo äntligen har mitt paket från Holistic kommit. Var lite kris där då nästan allt var helt slut, men nu jäklar. Det ni ser ovan är det jag använder dagligen och bästa receptet för att hålla magen i bra skick.

English: Wohoo finally my order from Holistic is here. I use verything you see above everyday and it´s the best recipe to keep my stomach happy. 

(Inlägg i samarbete med Holistic)