Yeey ny vecka och nya tag! Hoppas ni laddade upp med massa energi under midsommar för nu är det dag för lite löpintervaller i veckans utmaning.

INTERVALLPASS

Uppvärmning: 10min jogging

Intervaller: (20s spring så snabbt som du kan, 40s PowerWalk) X 15

Nedvarvning: 5 min Powerwalk

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.chic.se/veckans-utmaning-intervaller-2/och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness

SÅ VILKA ÄR PÅ DENNA VECKAS UTMANING? NU KÖR VI VÄNNER!

Igår träffade jag Liselotte som är chefsredaktör för Sveriges största Hälsomagasin Må Bra. Hon ska i september springa tjejmilen och jag ska coacha henne inför loppet och hjälpa henne med bla. löpschema för att komma igång och undvika skador.

Läs mer om det och ta del av första löpschemat HÄR på Liselottes blogg.

Äntligen måndag och dags för en ny utmaning, wihoo! Denna veckan har jag valt utmaningen lite för min egen skull. Jag har nämligen anmält mig till att springa tjejmilen i år och måste därför få upp konditionen igen.

Förra gången vi hade konditionsutmaning så var det 2 mil och vi måste ju öka så denna gången blir det 2,1 mil. Är man en van löpare så utmanar jag er på 4,1 mil innan veckans slut! Wihooo…

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 🙂

SÅ, VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? Nu springer vi vänner!