Igår var jag och körde ett riktigt svettigt pass på gymmet som heter indoor running. Jag är inget stort fan av löpning och speciellt inte långdistans för jag blir sååå uttråkad! Haha. men det här var ett 45 min långt intervallpass så det passade mig mycket bättre! Vi varvade mellan 1-5 graders lutning och körde allt från 30s till 4 minuters intervaller. Blev nästan 9km på 45 min och jag hade blodsmak i munnen. GÖTT! Ska försöka fortsätta gå på de här passen när jag har tid för att förbättra konditionen. Behövs då jag har ansträngningsastma.

1. En glad men utmattad Warg med rödsprängda ögon efter passet. // 2. Bästa löpdojjorna från PUMA. // 3. SWEAT BABY SWEAT!

Jag är lite nervös men nu finns ingen återvändo! Blev tillfrågad om att vara ambassadör för årets Tjejmilen som går av stapeln i september i år och har tackat ja! Ni som följt min blogg vet att långdistanslöpning inte är min favorit! Har aldrig gillat att springa långt och i samma tempo utan föredrar intervaller. Sammanlagt i mitt liv så har jag sprungit 1 mil i sträck 4 gånger och då gjorde jag det under samma vecka. Det var inte det smartaste! Från attt nästan aldrig löpträna till att springa 4 mil på en vecka gav mig en aning skavsår, ömma benhinnor och höfter. Det rekommenderas inte! haha 😀

Inför detta lopp har jag tänkt att förbereda mig mer. Jag kommer få tillgång till löpscheman och coach av Tjejmilen och kommer även dela med mig av det till er framöver. Får se om jag redan i USA drar igång? Om inte så kör jag igång med löpningen direkt när jag kommer hem och jag hoppas att ni peppar mig? 🙂

Ska någon av er springa tjejmilen kanske?

Yeey ny vecka och nya tag! Hoppas ni laddade upp med massa energi under midsommar för nu är det dag för lite löpintervaller i veckans utmaning.

INTERVALLPASS

Uppvärmning: 10min jogging

Intervaller: (20s spring så snabbt som du kan, 40s PowerWalk) X 15

Nedvarvning: 5 min Powerwalk

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.chic.se/veckans-utmaning-intervaller-2/och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness

SÅ VILKA ÄR PÅ DENNA VECKAS UTMANING? NU KÖR VI VÄNNER!