1. LÄNK // 2. LÄNK // 3. LÄNK // 4. LÄNK // 5. LÄNK // 6. LÄNK // 7. LÄNK // 8. LÄNK // 9. LÄNK // 10. LÄNK // 11. LÄNK // 12. LÄNK
löpning träning
MINA STARKA LÄSARE
16 november, 2013
http://be-sofit.blogspot.co.uk
.
GRYMT JOBBAT VÄNNER! Hur har veckans utmaning gått? Är det någon som kommit på ett BRA alternativ till hantlar och skivstång som ni kan tipsa om? ð
.
Nu ska jag ta mig en kaffe och gå in och läsa era bloggar. Hörs senare idag, då dyker det upp träningsmode ð
VARFÖR SKA MAN STRETCHA?
15 november, 2013
Jättefin blogg verkligen, Ida! ð Men jag undrar, hur viktigt är det med stretch efter träning? Vad fyller det för funktion? ð Kram!
SVAR: Hej Cissi och tack snälla för din kommentar! Har man en god rörlighet i hela kroppen så behövs inte stretch men nästan alla människor har något eller några områden som behöver stretchas. Jag gör alltid ett test på mina klienter och kollar om det finns några muskler som är så stela så man kommer ha svårt att göra vissa övningar eller andra rörelser som kommer leda till skador. Har man ont i ryggen så är 9 fall av 10 att man är för stel någon stans runt höften och man kan oftast bota en ond rygg med regelbunden stretch på rätt muskler. Sedan finns det många som har ett specifikt mål med sin stretch som tex splitt, spagat, brygga mm. För att nå dessa så behövs oftast en hel del stretch.
Sedan så är det väldigt skönt att stretcha igenom kroppen då man får igång blodcirkulationen vilket kan leda till bättre återhämtning, så strech är bra på många sätt och personligen är det en viktig del i mitt välmående. För folk som har ont i ryggen skulle jag säga att stretch hjälper i de flesta fall
Kram Ida
