Är galet mör i kroppen idag då jag kört på riktigt bra de senaste dagarna…

Tosdag: Specialstyrkeprogram

Fredag: Styrka Ben

Lördag: Specialstyrkeprogram

Söndag: Special styrkeprogram

Måndag: Pole Dance StudioDQ

Inte konstigt att kroppen är lite mör och idag blir en väldigt välförtjänt vilodag. Ska dock gå till gymmet och stretcha och lägga upp ett nytt styrkeschema som jag ska följa de 4 veckor som kommer.

Efter styrkepasset i söndags blev det en lång härlig stretch. Var länge sedan jag stretchade splitt och trodde inte alls att jag fortfarande skulle komma ner men det gjorde jag. Wihoo alltid bra att kunna för man vet ju inte när man behöver en splitt 😀 haha

Har fått väldigt många förfrågningar om jag kan filma och lägga upp ett stretchprogram som ni kan göra hemma och det ska jag absolut göra så fort jag får tillfälle till en lokal utan människor så fixar jag det. Håll koll 🙂

Hej Ida!
Jag är en fjortonårig tjej som under den senaste tiden har jag haft lite dåligt med motivation och tid och därför har det varit svårt för mig att komma iväg och träna. Dessutom är det kallt och halt så jag vill helst inte ta en löptur, då jag är rädd för att springa vilse eller halka.
Jag är van vid att träna ungefär fem gånger i veckan och nu när jag inte alltid hinner med det ser jag min kropp på ett helt annorlunda sätt och jag har svårt att hålla mig från att tänka negativt om mig själv och om hur jag ser ut…
Vad tycker du jag ska göra? Hur blir jag av med tankarna och känner att jag duger även under en lugnare vecka? Och vad kan jag träna hemma en dag när jag har ont om tid?
Tack för en bra blogg! ♥

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar 🙂

Jag tror att det är många som känner igen sig i dina tankar och det är så synd. Mitt bästa tips är att boosta sig själv med kärlek och positiva ord varje dag. Börja dagen med att kolla dig i spegeln och säg:

Jag är vacker.

Jag är smart.

jag har en stark och frisk kropp.

Jag är helt perfekt!

Det kanske låter löjligt men det hjälper verkligen 🙂 Ingen kan vara perfekt så bort med alla dumma tankar om dig själv och boosta med massa positivt!

Kan hålla med dig om att det inte är så lockande längre att gå ut i kylan och träna. Skulle verkligen rekommendera att köra cirkelpass med styrka hemma. Man kan utan redskap få till ett galet jobbigt och svettigt pass. jag har lagt ut flera på min youtubekanal och fler kommer. Här har du ett av dem…

[youtube id=”dLo5NBvFnQk”]

 Igår träffade jag min klient Annica. Hon ska vara med och tävla i Pole Dance tävlingen ”Battle Of The Pole” som StodioDQ håller i i början av nästa är. Så jäkla coolt att hon vågar ställa upp. Just nu kör hon stenhårt med Pole Träningen medan jag och Annica fokuserar enbart på stretching när vi ses. Annica är nämligen grymt stark men behöver bli rörligare för att klara av de svåra tricken. Kommer även hjälpa henne  och coacha henne med dansen när hon fått den av koreografen. Ska bli galet kul att följa! 🙂

Så här såg det ut igår på vårt stretchpass…