God Morgon Vänner… eller för mig är det godnatt! Har precis kommit fram till Hotellet i Los Angeles och här är klockan 23.00 och läggdags. Har varit varken i 1 dygn och 2 timmar snart så är lite så där lagom trött och ska bli galet skönt att sova! ð
Hotellet är superfint och fast jag inte sett så mycket av LA så känner jag att jag gillar det och ser fram emot att vakna imorgon!
Efter att ha vilat i 2 dagar så fick jag några superkrafter från ingenstans och sprang iväg till gymmet för att köra ett tungt och effektiv ben/rumppass + intervaller. Svetten rann och nu är jag så där härligt död som man endast kan bli av riktigt tunga benpass. UNDERBART! Nu är jag redo för en 18 timmars flygresa till Los Angeles! Yeeey imorgon åker jag!
Dagens pass:
– 10 min löpning till gymmet.
– 24 utfall med 24kg x 3
– Superset: 15 raka marklyft 30kg + 20 höftlyft 20kg
– 15 st ”Min nya special buttkillerövning” 40kg x 3
– 15 Benpress 104kg x 4
– Avslutade passet med högintensiva löpintervaller på löpbandet 20s 16-17km/h 10s vila x 10
– 20min promenad hem.
Körde passet med väldigt kort vila (Ca 30s) mellan set och övningar. 
DÖD! ð
Gjorde den godaste salladen igår som ni måste testa! Nyttig, enkel, fräsch, gluten- och komjölkfri! Perfekt till varma sommardagar!
Ingredienser: 1 skalat äpple i tärningar, 1/2dl quinoa, 100g skivad kallrökt lax, gurka, skivad plommontomat, 1/2 avokado, 50g fetaost, 1/2 pressad citron och örtsalt.
Gör så här: Blanda alla ingredienser och pressa en halv citron över och krydda med lite örtsalt. NJUT!
