Den här bilden är tagen direkt efter gårdagens träningspass som fick bli cirkelträning med löpning och styrka med fokus core. Jag har inte mått topp de senaste dagarna och behövde verkligen rensa huvudet och bara gå in i en bubbla och få göra av med negativ energi. Löpning är så bra för det och jag känner verkligen hur jag försvinner i min egen värld och det kändes som jag kunde springa forever! Jag kommer ihåg när jag var liten och blev arg på någon i min familj så gick jag ner i källaren där jag hade en danssal och körde värsta danspasset. Att träna splitthopp eller öva upp cardion inför tävling var pefekt när man var arg. Haha.

I alla fall så kändes det så mycket bättre efter passet. Tänk vad lite träning kan göra? Det är därför jag älskar det så mycket!

Gårdagens pass blev…

1 km löpning

10 smala armhävningar från tårna

15 crunches

10 benfäll

30 sneda crunch/sida

X 6

Senaste veckorna på instagram.

Vill ni ha mer ytliga uppdates från mig i form av bilder så glöm inte följa min instagram @idasfitness. Uppdaterar flera gånger om dagen.

Follow me on instagram @idasfitenss

Vänner ni måste testa att laga egen sylt! Sylt förknippas oftast med något onyttigt men så behöver det verkligen inte vara. Här kommer recept på en nyttig, enkel och god jordgubbssylt…

Ingredienser: 250gram ekologiska jordgubbar, 1msk Chiafrön <– LÄNK, 1/2dl vatten, 1/2tsk vaniljpulver, 4 ekologiska dadlar.

Gör så här: Koka jordgubbar, vatten, vaniljpulver och dadlar i ca 5 min. Lägg dem i en burk och mixa dem med stavmixer. Blanda sedan ner chiafrön och lägg i en glasburk och in i kylen.

Jag tycker att chiafröna är superviktiga då de ger sylten en god geleaktig konsistens + att de ger sylten ett bra näringsinnehåll då de innehåller massa bra omega 3, protein och fibrer.