Så roligt att så många av er gillade min nya youtube serie ”Idas Kök”. Förra vecakn var det premiär och ni kan se det avsnittet HÄR och senare idag släpps avsnitt nr 2. Igår så spelade jag in ytterligare 4 st avsnitt och jag hade finbesök av en grym kock som lagade den godaste maten jag smakat på länge och recepten kommer med programmen som släpps om någon vecka. Wohoo ja är så taggad på Idas Kök och vill bara spela in mer! 🙂 För att få alla grymma recept så glöm inte prenumerera på min youtubekanal HÄR för att inte missa något avsnitt! Kramis, I

//English: So fun that you liked my last episode of ”Idas kitchen”. You find the last episode HERE (eng sub) and later today I will post episode 2. Yesterday I recorded 4 new episodes and I had a visit from a cruel chef who cooked the most delicious food I’ve tasted in a long time. To get all good recipes do not forget to subscribe to my youtube channel HERE. Love, I

I onsdags var jag på G och körde först squats på gymmet som uppvärmning innan det var dags för Pole Dance på StudioDQ. Jag blir lika förvånad varje gång jag tränar över hur jobbigt det är med Pole! De första tricken känns det som man flyger upp och sedan tar man helt plötsligt bara slut. haha. Till alla er som undrar varför jag inte har axlar, armar och bål med i min styrketräning, det får jag via Polen. Shit vad det tar just i dessa områden. Jag kan säga er att bara hålla sig själv uppe med hjälp av armarna på stången är en stor bedrift och att sedan dra sig upp blir ju som en pull-up chin. Pole kanske ser lätt ut men  icke! Världens bästa träning. Någon av er som testat?

Ni hittar ett klipp från onsdagens träning i min Mikzkanal om ni vill se 🙂 Kramis, I

//English: This wednesday I dis first squats at the gym as a warm-up before Pole dance class. I’m as surprised every time how hard Pole is. To all of you who wonder why I don’t have shoulders and arms in my workout schedule, I get it in the Pole class. Pole really activate these muscles! I can tell you that just to keep yourself up using your arms on the pole is a great achievement. haha. Pole maybe looks easy but no! The world’s best practice. Any of you who have tried? You find a video from wednesdays workout in my app in Mikz if you want to see 🙂 Love, I

Woop, det är en ny underbar måndag och det är dags att flytta fokus från nederdel till överdel av kroppen. Något som vi tjejer allmänt är svaga på är armhävningar. Vi har alldeles för svag överkropp och det finns bara ett botemedel på det och det är träning. Grymmaste övningen av dem alla är armhävningar och de ska helst göras från tårna. Så denna veckan utmanar jag er att göra 30 armhävningar om dagen fram tills söndag. Jag vet att det är en tuff en men dela upp dem hur ni vill under dagen så kommer ni att klara den! 🙂

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32732 ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!  Nu kör vi vänner!

#WARGPOWER

//English: Wohoo the best day ever is here, monday! This week I will challenge you with an exercise that most of the girls need to be better at! I challenge you to do 30 push ups from toes/day until sunday. Its a tuff one but I know you will make it! 🙂 Who wants to join?

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32732 In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

#WARGPOWER