VANDRANDE ARMHÄVNING

RYGGLYFT

VANDRANDE PLANKA

CRUNCH

STATISKT LYFT

ÖVERKROPPSPASS
10 vandrande armhävning (5smala & 5 breda)
20 rygglyft
20 vandrande planka
20 crunch
10 s X 4 Statiskt lyft
X 4

–

God morgon älsklingar! Här kommer ett nytt överkroppspass med lite nya favoritövningar. Detta ska jag göra under jul och sedan i Thailand då jag inte kommer hinna eller ha tillgång till gym. För er som undrar vart den sjukt snygga yogamattan kommer från så hittar ni den här! (reklamlänk till Welloteket)

Nu hoppas jag att ni alla testar detta härliga pass i veckan och utmana gärna någon kompis, partner eller familjemedlem att vara med och köra 🙂 Woop!

–

Läs också:
Cardiopass för hemmaträning
Träningspass rumpa

Förra veckan var jag på ett supermysig event som världens bästa Josefin höll i tillsammans med Ole Henriksen. Har aldrig testat deras produkter innan men efter att ha fått höra presentationen så blev jag väldigt sugen. har någon av er testat?

Eventet började med en härlig meditation som Josefin höll i och det var så härligt! Vi började med shaking och sedan guidade Josefin oss genom en avslappnande stund med vacker musik och sedan avslutade vi med en ”meditationssång”. Den var så trevlig och jag har gjort den hemma själv nu och jag älskar den. Jag kan sitta och sjunga om och om igen. Gjorde det i fredags och tappre helt bort mig och helt plötsligt kom mina städerskor in. Haha de måste börja undra vad jag höll på med. Den fina meditationslåten hittar ni här.

Efter det bjöds det på den godaste veganska lunchen! Det var pumpasoppa med typ någon durra eller matvete i. Brukar beställa soppa från Sibiriens soppkök och då får man välja mellan pasta och ris i. Så himla gott. Måste börja lägga i saker i soppan hemma också! Så mycket härlig energi efter denna lunch! ♥

VECKANS MÅENDE
Lite upp ovh ner men mestadels bra. Har haft lite ångest över alla event som varit inbokade så var tillslut tvungen att boka av ett tyvärr.

VECKANS LÄSKIGASTE
Att sända live för första gången på Videohjälpen. Jag och Alex körde tillsammans och hade något som hette relationsakuten i 1 timme där vi svarade på era frågor live. Sjukt kul var det!

VECKANS GODASTE MÅLTID
Det var utan tvekan pumpasoppan som Josefin bjöd på under sitt event i torsdags. Det var pumpa soppa med durra eller matvete i, toppat med mandlar. MUMS!

VECKANS JOBB
Fullt ös med flera spännande möten, flera events och inspelningar och flera samarbeten. Precis lagom hektisk vecka 🙂 Känner att jag börjar hitta ett tempo som passar mig nu. Det är nog tackvara mina två stjärnos Lisa och Isa som jobbar med mig.

VECKANS KLÄDESPLAGG
Denna magiskt fina gröna Body (reklamlänk) om jag hade på mig på inspelningen av Nellys youtubeserie Filter. När jag först såg den tänkte jag NEJ! När jag sedan fick på mig den tänkte jag YEEES! Trivdes verkligen i den färgen.

VECKANS TRÅKIGASTE
Att jag var tvungen att avboka julmiddagen med Metro. Ville verkligen gå men jag var helt slut den kvällen + att jag låg så efter med jobb att jag inte skulle kunnat slappna av.

VECKANS LÅT
All I Want For Christmas Is You – Mariah Carey

VECKANS BÄSTA
Att våra gardiner till Vardagsrummet och garderoben kommit. Tyvärr var det fel färg på tyget till garderoben. Jag beställde ett grå/rosa/beiget sammetstyg men det kom ett mörkgrått. Men vi får ha den mörkgrå så länge tills rätt färg kommer. Men gardinerna till vardagsrummet var så sjukt fina! rummet blev så mycket finare än det var innan!

VECKANS BOOST
All kärlek och feedback jag fått efter att ha medverkat i Framgångspodden i veckan. TACK ♥ Lyssna på avsnittet HÄR om ni inte redan gjort det.

VECKANS MYSIGASTE
Att sätt upp julgranen hemma. Vi gjorde det i fredags kväll. Tog ca 2 timmar och granen vält ca 5 gånger och vi fick örja om. Misstänker att vår julgransfot är alldeles för lätt. Måste fixa en ny. Dock så står den just nu och är så fin!

VECKANS MEST LIKADE BILD