MOUNTAIN CLIMBER
HALV BURPEES
HOPPANDE SQUATS
UPPHOPP
HOPPREP
PULSHÖJANDE CARDIOPASS
Jobba 50s, vila 10s.
Mountain Climbers
Halv burpees
Hoppande squats
Hopprep
Upphopp
1 min vila
X 5
–
God morgon älsklingar! Hoppas ni är riktigt taggade på att bli svettiga för här kommer ett pulshöjande cardiopass som ni kan köra antingen hemma eller på gymmet. Tycker i att det är för jobbigt så minska antal sekunder som ni jobbar och tycker ni det är för lätt så öka antal varv.
Hoppas ni gillar det! Nu kör vi 🙂
Hej! Tack för bra övningar! Undrar om du skulle kunna visa ett pass med övningar för ryggen som man kan göra hemma, alltså utan maskiner och redskap?
Hej Ida jag undrar om du kan ge några tips på protein pulver för tjejer? Jag har för de mesta bara sätt killar använda de. Vill gärna börja använda de för att nå ett mål men vet inte riktig vad man kan börja med.
Tack för bra tips!
Blir numera nästan bara hemmaträning med en 1åring.
Men desto viktigare att ta hand om sig själv efter graviditet, förlossning och amningshormoner 🙂