God morgon vänner! Nu är jag tillbaka i Sverige igen och är taggad på en slutspurt med jobb här innan det är dags för jul! Längtar verkligen tills jag ska hem till mamma och pappa i Åmål för att fira med släkten. Julen är typ den enda tiden på året då jag verkligen kan koppla av.

Men nu till något annat… I söndags släppte jag och Viktor första podden med gäst och inte vilken gäst som helst utan bästa Therese Lindgren. Så himla kul att hon ville komma och gästa oss. Vi hade ett härligt samtal med allt från veganism, kärlek, relationer och jobb. Tror ni hon lyckades göra Viktor till vegan? haha. Ni kan lyssna på avsnittet HÄR eller sök på Den Friska Wargen i Podcaster.

Nä nu ska jag kila iväg till Welloteket kontoret. Har saknat det så kul att vara tillbaka! Puss, I

God morgon från Dubai älsklingar! Vi kom till hotellet vid 02.00 igår och somnade som en stock! Haha så härligt! Nu ska vi ner till frukostbuffen (håll tummarna att den är bra) och sedan ska vi nog ta en sväng till stranden. Känner att jag behöver samla på mig lite d-vitamin när jag är här då det ska vara sol och 29 grader idag 🙂

Har helt glömt att berätta för er att jag var med i ett program på SVT som heter Ångestbilen som de grymma tjejerna från Ångestpodden håller i. Hade så kul och det blev väldigt personligt. Har själv inte hunnit kolla på det än men ska göra det nu när jag är här nere. Kommer i alla fall ihåg att vi pratade ätstörningar, hur det var att vara tonåring och prestationsångest. Så vill ni lära känna mig lite bättre så kan ni kolla HÄR!

Nu blir det frulle! Ha en fin dag fina ni! Puss, I

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår på topp! Själv mår jag finnemang och är taggad på denna dagen då jag ska till frisören och fixa frillan. Måste ju vara på topp när man fyller år så att säga 🙂

Men idag tänkte jag berätta om lördagens träningspass. SÅ nöjd att jag ens tog mig till gymmet då det inte alls var planerat pga. att jag var så sjukt trött efter endast 2 timmars sömn. Men min pojkvän skulle dit med sin kompis och hans tjej och det lät så trevligt så jag hängde med. Hade först bara tänkt köra en PW men när jag kom dit blev jag taggad och körde hela passet nedan.

Uppvärmning: 20 min powerwalk 15% lutning

15 sumo squats med kettlebell (bild 1)
X 4

Superset 1:
10/sida kick back i cable cross
10/sida enbens höftlyft (bild 2)
X 3

Supeset 2:
12 Höftlyft med vikt
8 smala armhävningar
X 3

Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
10/sida sneda crunch på halvboll
X 3

Riktigt härligt pass och avslutade det hela med lite huvudstående + pole tricks på ribbstol. SÅ sugen på att börja med pole igen så var tvungen att hålla på lite. Kan säga att jag fick träningsvärk av det lilla bara. Pole är den sjukaste träningen! Måste börja igen 🙂

Nej dags för frulle! Ha en grym dag! Puss, I