Nu är det då skolor, jobb, träning, dagis mm har dragit igång och då gäller det att ha immunförsvaret på topp för att inte hamna och bli ständigt sjuk! Många har frågat mig om jag kan tipsa om kosttillskott som kan hjälpa till att boosta immunförsvaret och självklart kan jag det. Här nedan kommer mina bästa tips:

(Reklamlänkar till Holistics webshop)

• Lactovitalis – Den största delen av immunförsvaret sitter i magen och att ha en god maghälsa är prio nummer 1. Lactovitalis är goda magbakterier som hjälper till att hålla magen i god form. Jag tar 2st varje morgon och har alltid med mig denna produkt när jag reser.
• Multimineral & Multivitamin – Att hålla en god balans på vitaminer och mineraler är så viktigt för immunförsvaret. Vet man inte vad man har för specifika brister så kan ett multitillskott vara bra.
• D-vitamin – D-vitamin får vi männsikor först och främst från solen och nu när det börjar gå mot mörkare tider så får många svenskar brist och det är då bra att ta tillskott på D-vitamin. Läs mer om D-vitamin och immunförsvar här!
• Chlorella – Jag älskar chlorellan och den får mig att känna mig pigg och ren. Denna alg innehåller alla näringsämnen en kropp behöver och hjälper till att rensa kroppen på gifter och för mig har den varit ren magi för min maghälsa och som jag sa innan så sitter en stor del av immunförsvaret just i magen.

Sedan vill jag också bara påminna om att ni fortfarande har 20% rabatt på hela Holistics sortiment om ni anger MG15 vid besällning HÄR! Rabatten gäller endast 4 dagar till, så fram till 20 september.

1. Vassle Vanilj // Vassle Choklad // 2. Risprotein // 3. Inflamino (Adlinks)

Hej! Jag behöver lite hjälp. Jag har börjat läsa om proteinpulver och bcaa och är lite sugen på att testa. Jag vet dock inte om jag egentligen behöver? Jag styrketränar 2-3 gånger i veckan och kör konditionsträning ungefär 2 gånger i veckan. Borde jag köpa proteinpulver eller bcaa, eller kanske ingenting alls? Målet med min träning är att gå ner i vikt och bli tajtare! Skulle vara tacksam för svar om hur jag ska tänka och vilket jag ska välja! Kram!

SVAR: Hej fina du! Först och främst vill jag säga att ingen behöver proteinpulver men det kan verkligen underlätta många gånger. Jag själv brukar boosta mina smoothies med proteinpulver eller ta med det som mellanmål när man reser, jobbar, till gymmet osv. Mycket lättare att ta med en burk proteinpulver än tex en kycklingfilé. Haha. Proteinpulver kan absolut vara till stor hjälp om man vill gå ner i vikt då protein håller dig mätt länge.

Jag tycker att du ska välja naturligt och ekologsikt pulver utan massa sötningsmedel. Jag använder mig själv av Holistics proteinpulver och har de här hemma: 

Vassleprotein i Choklad och vanilj som är goda att dricka med bara vatten/mjölk eller ha i smoothies.

Inflamino och Risprotein som är mjölkfritt protein. Inte så gott att dricka med bara vatten men funkar i smoothies.

BCAA har jag också och tar det i de perioder då jag tränar mycket för att inte bryta ner muskler och för att orka mer. Holistics BCAA är bäst och helt naturligt utan sötning.

(Just nu får alla ni läsare hela 20% rabatt på hela Holistics sortiment vid shopping HÄR om ni anger koden MG15. Gäller fram till 20/9)

Yey, äntligen!! Nu har jag beställt vassleprotein, så nyfiken på att prova det 🙂 Köpte även mer MSM, jag har ätit det ungefär lika länge som du. Kan inte du berätta lite om hur det har funkat med MSM för dig? Jag är väldigt nöjd då både mina naglar och mitt hår växer som ogräs. Kram!

SVAR: Hej finis! Vad kul att du uppskattar den fina rabatten 🙂 Jag har nu använt MSM sedan i våras och jag älskar det! I början mådde jag riktigt illa om jag ska vara ärlig men det har nog att göra med att jag tog en matsked istället för en tesked. Haha. Det är ju också vanligt att man får utrensningssymtom som illamående, huvudvärk mm när man börjar då MSM är väldigt utrensande. Jag måste säga att jag känner mig mjukare i kroppen och får inte lika mycket träningsvärk och har inte lika stel nacke som innan fast att jag har rest och jobbat vid datorn mycket. Sedan så hjälper MSM mig att hålla igång magen och det är magiskt! Tar en extra stor dos MSM om jag ska flyga då långa flygresor kan göra att magen helt stannar, men har inte märkt av det alls fast jag rest massor i sommar. Hår och naglar har också växt snabbare. Just nu tar jag 1 tsk om dagen men ska nog testa att ta 2 tsk/dag snart för att se vad som händer 🙂

Någon annan som testat MSM? Berätta gärna om ni märkt någon skillnad? Kram, I

//Question/answer in swedish. Use google translate.