Jag tar en shot Supervitalis varje morgon för att hålla mig frisk. – Multivitamin och multimineraltillskott från frukter, grönsaker, bär, alger och örter.

Nu börjar hösten närma sig och när man börjar jobb och skola igen brukar förkylningar och andra jobbiga sjukdomar smyga sig på och då gäller det att boosta immunförsvaret ordentligt och här kommer mina bästa tips… 

English: Here is my top tips to boost the immune system and to keep healthy during autumn…

– Ät regelbundet och ät bra och ren mat som ger dig energi och näring och hjälper dig att hålla immunförsvaret på topp. Skippa socker och halvfabrikat som bara ger tomma kalorier. // Eat clean and good food that gives you energy and omilt sugar and processed foods. 

– Drick mycket vatten och använd kolloidalt silver <–LÄNK i vattnet som är mycket effektivt mot bakterier, virus och svamp. // Drink a lot of water and put colloidal silver in your water which is vwry effective against bacteria, viruses and fungi. 

– Sov ca 8 timmar per natt. // Sleep 8 hours/night.

– Tvätta händerna och undvik att ta dig i ögon och mun. // Wash your hands and avoid touch your eyes and moth. 

– Under vinterhalvåret får man inte sin dos av D-vitamin av solen så mellan oktober-mars tar jag tillskott av denna D-vitamnin <–LÄNK. // During winter I always take supplements of vitamin D.

– Ta en multimineral och en multivitamin. Jag tar en shot av Supervitalis <–LÄNK varje morgon som är både multivitamin och mineral i ett gjort på helt naturliga råvaror. Är man allergisk mot någon frukt, ört eller bär i den så finns Multimineral HÄR och Multivitamin HÄR. // Take a multimineral and a multivitamin. I take it everymorning.

Vad snyggt! 😉
Jag har en fråga som inte har någonting med din bild att göra.. Eller på sätt och vis har det lite det. Du har ju en jättesnygg mage.. Och jag tycker också att jag har det, i alla fall på morgonen. Sen så fort jag äter någonting så blir den större. Sen så blir den större och större under hela dagen, ju mer jag äter desto större blir den.. Den blir inte jätte stor ( det var värre förut, då såg jag gravid ut men det har gått över) men den blir tillräckligt stor för att jag ska känna mig obekväm och i slutet av dagen så går jag och håller in magen så att det inte ska synas.. Jag tycker inte att det är roligt att äta längre då jag vet att magen blir större.. 🙁 Och det skapar problem eftersom att jag tränar och måste äta mycket.. Jag har gått ner i fettprocent och har inte alls mycket fett på magen. Så min väldigt utdragna fråga är, blir din mage större när du äter? Putar den ut väldigt mycket vid naveln? Jag vet inte ifall det är normalt, eller hurycket större magen bör bli.. Men jag börjar bli desperat och vet inte vart jag ska vända mig.. Och jag har tagit blodprov och är varken gluten eller laktos, och jag äter nyttig mat.. Snälla Ida svara på det här.. Jag tycker att detta är sjukt jobbigt och vet inte vad jag ska göra..
Mycket kärlek // Josefin <3<3

SVAR: Hej Josefin och tack snälla för din kommentar. Jag förstår dig precis då jag var i exakt samma situation för ca 2 år sedan. Magen var lugn och platt på morgonen men på kvällen kunde jag knappt se fötterna. Jag hade väldig låg fetthalt då men ändå stod magen rätt ut vilket gjorde att jag såg stor ut.

För mig hjälpte det att sluta med alla mjölkprodukter och alla glutenprodukter så blev det mycket bättre. Men eftersom mjölk och gluten hade skadat mina tarmar i många år så funkar magen fortfarande inte helt ok men det blir bättre och bättre för varje dag men det kan ta tid så man måste ha tålamod. Jag har känt mig fram och vet ganska väl vad min mage gillar och inte gillar. Mjölk och gluten äter jag inte alls längre och sedan är jag försiktig med råa morötter, broccoli, nötter, frön, avokado, quinoa, bönor, lök mm. då jag vet att min mage inte gillar för mycket av det. Dock så funkar tillagade grönsaker kanon och om man lägger nötter, frön i blöt över natten och sedan torkar dem i ugnen blir det mycket lättare för kroppen att ta upp.

Nu är det här vad som funkar för mig och det är inte alls säkert att det funkar för dig. Jag skulle råda dig till att kolla upp ev. matallergier och undvika det du är allergisk/överkänslig mot. Testa att vara utan mjölk och gluten i någon månad och se om det känns bättre och för matdagbok där du skriver vad du ätit och hur du mår så kan du lätt gå tillbaka och kolla vad som kan vara orsaken.

Många av mina recept är väldigt snälla för magen så testa dem. Sedan så äter jag dessa tillskott som har hjälpt mig långt på vägen…

Lactovitalis <– LÄNK – Tar ett piller om dagen med dessa goda magbakterier och de är perfekta att ta med på semestern för att hålla magen i bra form.

Björksav <– LÄNK & Aloe vera <– LÄNK – Blandar en shot med ca 2cl av varje som jag tar direkt på morgonen tillsammans med Lactovitalis.

Inflamino <– LÄNK – Jag älskar inflamino! Det är ett proteinpulver som innehåller risprotein och andra aminosyror som är bra och läkande för magen som bla. L-glutamin. Har man en läckande tarm så kan de här aminosyrorna hjälpa till att läka.

Cellenzym <– LÄNK – Tar 2 st kapslar innan varje måltid. De innehåller enzymer som hjälper till nedbrytningen av maten. Är man känslig mot mjölk så är det perfekt att ta 2 kapslar innan om man tex. blir bortbjuden och maten innehåller mjölk.

Lycka till! Kram Ida

Hej Ida!
Jag vill verkligen äta bättre och tänkte därför börja ”ta efter” dig. Skulle du kunna tänka dig att skriva en lista på vad du anser är bra mat att ha hemma för att kunna leva hälsosamt och gärna även gluten- och laktosfritt. Jag vet att du använder dig av annan mjölk än den vanliga, annat mjöl osv. Även vad du rekommenderar från Holistic hade jag varit tacksam för! Hoppas detta inte var för mycket begärt. Hade verkligen varit jätte tacksam om du kunde ge mig tips gällande ingredienser och recept. Tack för en super blogg, du är verkligen så inspirerande. Kram

SVAR: Hej fina du och tack snälla. Här kommer ett inlägg med produkter och råvaror som alltid finns hemma hos mig…

I min frys: Ekologisk torskfilé, lax, kyckling, olika bär, hemmabakat glutenfritt bröd, Acaí från Macacos, wook grönsaker, fryst banan. 

I min kyl: Ekologiska ägg, Björksav, Babyspenat, gurka, morötter, tomat, rödbetor, getost, babyspenat, Havreyoghurt, havremjölk, mandelmjölk, kokosmjölk, havregrädde, havre crème fraiche, groddar, cashewsmör, kokosvatten.

I mitt skafferi: Glutenfria havregryn, solrosfrön, pumpakärnor, Raw Bites, kakao, dadlar, naturella riskakor, risnudlar, råris, krossade tomater, naturell kokosmjölk, äpplen, bananer.

Kosttillskott som alltid finns hemma: Inflamino, Risprotein, Kokosolja, Mineraldroppar, Lactovitalis, Björksav, Aloevera, Mullbär, Cashewnötter, Chiafrön, Gojibär, Reds, Supervitalis, Cellenzym.

TRYCK PÅ PRODUKTERNA FÖR ATT KOMMA DIT NI KAN BESTÄLLA.

Det här är bara lite av vad som ALLTID finns hemma hos mig och oftast finns det mer saker. Har jag dessa saker hemma så finns det alltid något bra som kan stilla min hunger. Jag vet att många undrar om mina produkter från Holistic och så kommer göra ett separat inlägg om hur och varför jag använder dem. Håll utkik 🙂

English: Use google translate.