Om man vill bränna fett, vad är bäst att göra. Springa en längre sträcka i lugnt tempo, eller köra intervaller?

Och om man vill bli fit, är inte överviktige eller något utan vill bara få en platt mage och slimmade ben osv, är det fettförbränningen eller styrketräning man bör fokusera på?

SVAR: Är du otränad skulle jag rekommendera en längre sträcka i lugnare tempo men är du redan i bra form men vill bli tight och få mer definierade muskler skulle jag absolut rekommendera intervallträning med snabba korta intervaller, då det är uppbyggande träning och har en bra efterförbränning. Båda funkar för att tappa i vikt men som sagt för att få den där atletiska kroppen med mer synliga muskler skulle jag definitivt varva styrketräning med intervallträning. Crossfit/cirkelträning är kanon! 🙂 Kör hårt!

Här är ett tips på ett kort Crossfit/cirkelträningspass. Jag brukar köra det + 2 till liknande med andra övningar.

Vet ni vänner, det är så mycket spännande som händer just nu! Förra veckan var det fullt ös och jag tillsammans med Nyheter24-teamet påbörjade ett superroligt projekt med videoinspelning som ni sedan kommer få ta del av. Kan ännu inte avslöja vad det är men ni kommer att märka det längre fram 🙂

Sedan ni som följt mig vet att jag var i New York i somras och plåtade för PUMAs kollektion 2014. Nästa helg så kommer det internationella PUMA-teamet  från Boston hit till Sverige för att göra en fitnessfilm med mig! HELT GALET vad jag ser fram emot det! Måste nypa mig i kinden för att se om jag är vaken? Haha.

Är så tacksam för det som händer mig just nu och det skulle inte vara möjligt utan er så TACK fina ni för att ni läser min blogg och jag hoppas ni hänger kvar för roliga saker kommer hända <3

Bild från det lyxiga gymmet BALANCE där vi i veckan körde en video shoot 🙂

 Igår hade jag PT-träning med min klient Annica. Det stod ben/rumpa med fokus baksida på schemat och det var också vad som levererades. Hej och hå vad Annica fick svettas. Utfall, marklyft, höftlyft, Stabiliseringsövning TRX, höftlyft med vikt och knäböj. Älskar att träna Annica då hon är stark som en oxe och är så galet målmedveten! #GIRLPOWER

English: Yesterday I had PT-training with my client Annica. Lunges, deadliest, stabilization exercise TRX, hip extensions with weights and squats was on the schedule. Love to train Annica because she is so strong and targeted. #GIRLPOWER