http://madleiine.wordpress.com

http://josefinanna.blogg.se

jjennaa.blogg.se

http://citybloggar.se/malinjensen/

kajsaholten.blogg.se

http://elinth.myshowroom.se

Beatriiice.wordpress.com

locco.devote.se

www.genommariasogon.blogg.se

http://juliasjj.blogg.se

paulinasuonvieri.blogg.se

www.ebecka.blogg.se

http://theirlipssinkships.blogg.se

http://amandaspang.blogg.se

http://blogg.alltforforaldrar.se/traningsmorsan/

www.nattstad.se/emmasworkouts

Det är alltid lika roligt att kika in på era bloggar när jag ska skriva detta inlägget om Veckans Utmaning. Ni är så grymma! Får massa träningsinspiration när jag kollar era bloggar! Wihoo tror jag drar till gymmet och kör ett litet pass bara för det 😀 haha.Efter det så har jag blivit bjuden till en bloggtjej på lunch och podinspelning. Yeey, min podpremiär! Hojtar till när den släpps såklart!

Sedan vill jag också påminna er om att tagga er svettigaste bild från denna veckan med #idaschallenge på instagram. Kommer i  morgon välja en och posta på min instagram med länkning 🙂

Ha en grym lördag så länge mina vänner!

♥

Var på jobbärenden ute på Allt för Hälsan mässan och där stötte jag på världens bästa StudioDQ som hade riggat upp med 2 härliga stänger. Kunde ju inte låta bli att klättra, hänga och leka lite 😀

Någon av er läsare som ska dit ut? Glöm i så fall inte att gå förbi dem och leka lite och skriv upp er så får ni gratis provapåklass till nästa termin 🙂

Hej Ida!
Jag vet inte hur jag ska komma i form, jag vet ju att kosten är A och O samt träning men jag har noll matlust samt att jag har ont i mina leder och är trött hela tiden pga att olika värden ligger fel.

Benen å rumpan brukar snabbt ta bra form men magen och armarna är mina största problem.
Även hakan och halsen men den kan man ju inte träna.

Snälla ngt litet bra och motiverande tips vore verkligen underbart!
Kramar

SVAR: Hej tjejen! Inte kul att ha ont i lederna. Har du testat att äta glutenfritt? Många blir av med eller minskar sina ledproblem av en längre tid med glutenfri kost. Värt att testa 🙂 Sedan kan motion också minska smärta i leder. Bara det är en stor anledning och kanske motivation till att ta tag i kost och träning? Gör det för dig själv och ditt välmående.

 Kosten är som sagt en stor del när man vill komma i form. Sätt upp ett mål med massa små delmål. Förändra lite i taget och börja varje dag med att sätta upp små mål som tex. att du ska byta ut pasta mot quinoa, att du ska promenera till jobbet, ta trapporna istället för hissen och att du ska skippa bullen till fikat och ta en frukt istället. Börja med små förändringar och lägg sedan till mer och mer. Att sätta upp små mål med dagen känns mer realistiskt och lättare att ta till sig och kommer göra så att du når ditt stora mål i slutändan.

Du kan om du vill, du måste bara bestämma dig.

Lycka till och kör hårt! Kram Ida