Idag kommer en riktig utmaning då jag vill att ni kör mitt pulshöjande benpass ovan. Perfekt att göra hemma då inga redskap behövs. Kör hårt mina vänner!
English: I challenge you to do this fat burning leg workout above today. Perfect do do at home and you don´t need any equipment. Let´s go my friends!
Shohoo, det är måndag och dags för en ny underbar utmaning. Jag hoppas inte ni ligger på latsidan bara för att det är sommar och vackert väder?!
Denna veckan blir det en tuff utmaning då jag utmanar er att göra mitt fettförrännande ben och rumppass på videon nedan minst 3 gånger innan veckans slut. Jag använder mig av kettlebells men har man inte tillgång till det kan man göra egna vikter av vattenflaskor eller fylla en väsa med tunga saker eller så kör man utan vikt.
Wohoo it´s monday and time for a new wonderful challenge! This week I challenge you to do my fat burning leg and butt workout on the video below at least 3 times before the end of this week. Who wants to join?
FATBURNING LEG AND BUTT WORKOUT
20st sumo squats
20 walking lunges/leg
20 hip lifts
10 one leg dead lift/leg
20 jumps
Rest 1 min
X 5
Alla övningar med förklaring hittar ni på filmen nedan. // You can find all exercises with explanation on the video below.
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)
SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi!
#WARGPOWER
Varje söndag och torsdag laddar jag upp nya klipp på min youtubekanal youtube.com/idasfitness. Där finns det tips på övningar, svar på kommentarer och hela träningspass ni kan köra både hemma och på gymmet så glöm inte gå in och prenumerera på kanalen –> HÄR.
Every sunday and thursday I upload a new video on my youtube channel youtube.com/idasfitness, where you can find exercises and whole workouts you can do both home and at the gym. Do not forget to subscribe on my channel –> HERE.
I min senaste video bjuder jag på ett härligt ben och rumppass. // Here is my latest video.
