Shohoo, det är måndag och dags för en ny underbar utmaning. Jag hoppas inte ni ligger på latsidan bara för att det är sommar och vackert väder?!
Denna veckan blir det en tuff utmaning då jag utmanar er att göra mitt fettförrännande ben och rumppass på videon nedan minst 3 gånger innan veckans slut. Jag använder mig av kettlebells men har man inte tillgång till det kan man göra egna vikter av vattenflaskor eller fylla en väsa med tunga saker eller så kör man utan vikt.
Wohoo it´s monday and time for a new wonderful challenge! This week I challenge you to do my fat burning leg and butt workout on the video below at least 3 times before the end of this week. Who wants to join?
FATBURNING LEG AND BUTT WORKOUT
20st sumo squats
20 walking lunges/leg
20 hip lifts
10 one leg dead lift/leg
20 jumps
Rest 1 min
X 5
Alla övningar med förklaring hittar ni på filmen nedan. // You can find all exercises with explanation on the video below.
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)
SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi!
#WARGPOWER
[…] jobbat alla som deltagit i veckans utmaning! Den var en tuff en och imorgon kommer en ny härlig! Så mycket härliga bilder i vår hashtag […]
Jag är med 🙂
http://dreamondreamer.blogg.se/
Jag är med!
Jag är med! 😀
josefineedquist.blogg.se
Jag är 100% med och skall göra mitt bästa! 🙂 Tack för grymma träningsvideon!
Jag är självklart med! 😀
www.kimsvedin.for.me
Hej! Kan inte du tipsa om några bra övningar för hela kroppen med en tube? Vore himla snällt! Tack! 🙂
Är såklart med den här veckan också! 😀
Jag är med igen! Förra utmaningen var rolig men glömdes lite bort, så jag testar igen! Så kul initiativ av dig 😀
Jag har en fråga också, jag antar att du tänker lite på vad du äter osv, kan inte du lägga upp ett exempel på en veckosedel? Inspiration tror jag många skulle tycka vore kul 🙂
Hej!! kan du visa några bra övningar för ryggen? Älskar din blogg!! 🙂
Jag är med 🙂 kul!
Jag är med! Men det är svårt med tiden den här veckan… Känns inte optimalt för återhämtningen att köra två dagar på raken, så jag får se hur jag lägger upp planeringen. Men är det en utmaning, så är det!
Jag är med och har utmanat mina läsare 🙂
ÅH!! Efter en veckas lugn och återhämtande semester är jag verkligen på den här utmaningen!! Räkna med mig 😀
Hej!
Jättefin och bra blogg, superintressanta inlägg! Värda att läsa!
Jag har precis startat en blogg och tänkte ifall du hade lust att gå in och kolla på den?
Bloggen drivs av mig, en ung tjej på 16 år, med stora intressen för träning, tennis, mode och skönhet!
Har många drömmar i livet som jag skulle göra vad som helst för att uppnå. Bloggen startades för ungefär drygt en vecka sedan, och är redan fullsmockad av intressanta och läsvärda inlägg!
Du kan bland annat läsa om nya produkter som testats och recenserats. Samt hur jag lever mitt liv i vardagen utöver bloggandet!
Vore kul om du fick intresse att fortsätta läsa min blogg!
Jag lovar att du inte kommer ångra dig!
Kram
Jag är med! 😀
– http://sandrakarlssons.blogg.se/2014/july/leg-and-butt-workout.html#comment
Perfekt utmaning när man jobbar just 3 heldagar och inte hinner till gymmet innan dom stänger! Är så på den här! 🙂
Jag är med och har utmanat mina läsare på bloggen 🙂
http://traningstjejen.wordpress.com/
Kram Kicki
[…] in hos Ida på hennes blogg och såg att denna vecka var veckans utmaning ett fettförbrännande ben & rump […]
[…] precis kommit hem från gymmet där jag testade ett nytt benpass som jag hittade på Idas blogg. Det här passet är lite mer inriktad på funktionell styrketräning. Det betyder att man tränar […]
ÅH HJÄLP DETTA SKA BLI KUL, helt klart att jag är med 😀
Jag är med! 🙂 Detta blir min första utmaning! Kul 😀
Hur många gånger ska man köra då?
Ja men hej små benen och lilla rumpan då kör vi! Helt klar med på denna utmaning 🙂
Är absolut med denna veckan med! 🙂