God morgon mina älsklingar! Vaknade upp här med en hejdundrandes träningsvärk i rumpan vilket känns magiskt! Wohoo. Skriver mer om träningspasset senare idag.

Nu vill jag prata lite väder och energi med er. Mitt nyårslöfte har ju i år varit att inte resa så mycket utan att vara hemma och fokusera på jobb. Går riktigt bra tycker jag men tillskillnad från andra år så känner jag mig pigg. Tror det kan ha att göra med att jag det här året äter tillskott på D-vitamin regelbundet. Förra året var jag knappt i Sverige och åren innan så har jag varit dödstrött och deppig, men tänkte att det inte skulle bli någon skillnad med D-vitamin? Men JO det blir det verkligen!

Vi människor får ju i oss d-vitamin först och främst från solen och så här års är det inte så mycket av den varan i Sverige och därför kan det vara väldigt bra att ta tillskott. D-vitamin är nämligen en fettlöslig vitamin som bör tas tillsammans med fett, så använder ni ett tillskott utan fett så tänk på att ta den tillsammans med något annat fett för att få bäst upptag. Bara ett litet tips.

Jag använder mig av den här som innehåller kokosolja och en bra och hög dos (2000IE) av D-vitamin –> D-vitamin i kokosolja.

Någon av er som tar tillskott på D-vitamin?

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

–

Vänner det känns som det var länge sedan jag pratade med er här på bloggen. Hur mår ni? Jag mår i alla fall bra och har fortfarande lyckorus kvar från Marockoresan. Innan resan mådde jag faktiskt inte så bra, utan var väldigt trött, deppig och energinivån var inte alls hög. Tänk vad lite sol och vänner kan göra. Att bo i Sverige under vintern är inte alltid lätt och jag vet att många blir deppiga och trötta av kylan och mörker. Här kommer mina bästa tips för att motverka det…

– Köp en varm mysig pyjamas att krypa ner i.

– Tänd massa ljus.

– Kryp ner i soffan med en varm kaffe eller te.

– Ät mörk choklad.

– Ta D-vitamin tillskott.

– Boka en resa du kan se fram emot.

– Umgås med vänner så ofta du kan.

– Se till att gå ut i ”ljuset” de få timmar om dagen det finns.

– Boka massage eller gå på spa.

– Bada bastu.

– Fika med vänner/familj så ofta du kan.

– Träna regelbundet trots energin inte är på topp.

Så berätta för mig, hur mår ni? Hur är energinivån? Dela gärna med er av era bästa energitips? 🙂

STOR KRAM <3

–

English: Friends, it feels like it was a long time since we talked. How are you? I am happy and I still have feelings of happiness from my Marocko trip. Before I left I didm´t felt so good and I was really tired and out of energy. Imagine what a little bit of sun and friends can do. To live in Sweden during winter is not always easy and I know many can get a little sad and tired because of the cold and darkness. Here is my best tips to avoid it…

– Buy a warm and cosy pyjamas.

– Lighting candles.

– Creep down in the couch with a cup of coffee or tea.

– Eat dark chocolate.

– Take D-vitamin supplement.

– Book a trip you can look forward to.

– Hang out with your fries as often as you can.

– Go out in the ”light” the few hours it is light. 

– Book a massage or spa.

– Sauna.

– Take a coffee with friends/family. 

– Work out regulary though the energy is low. 

So tell me, how are you? How is your energy level? Share your best energy tips? 🙂

LOVE <3