Veckans sista pass blev riktigt köttigt! Körde marklyft, militärpress, knäböj och chins 10×3 på alla övningar.När jag kör själv brukar jag del upp muskelgrupperna men nu skulle jag gå igenom och kolla tekniken på min pojkvän då han sedan ska använda sig av dessa övningar i olika kombinationer. Med dessa 4 basövningar kör man igenom hela kroppen och man kan variera dem i olika pass till oändligheten.

Har man ont om tid och bara kör styrka 1-2 gånger veckan är dessa 4 övningar perfekt att köra! Vi avslutade även med att köra ett triset mage.

Min rygg börjar ta sig efter att jag börjat köra 1 pass med tyngre ryggträning i veckan. Snart ska jag kunna göra en chin helt själv!

Nu blir det vila och mat resten av kvällen och imorgon är det definitivt vilodag då jag har träningsvärk i hela kroppen.

Åååå äntligen har Pole Dance klasserna på StudioDQ dragit igång. Kom precis hem helt utmattad i armar, rygg och axlar. SÅ härlig känsla och bästa träningen för överkroppen! Wihhoo.

Nu har jag precis käkat en stooor tallrik kräftstjärtssås med zuccinipasta. Sjukt gott och recept på det kommer imorgon. Nu blir det ännu mera mat och sedan sängen. Natti.

Veckans utmaning har tagit kol på min lilla rumpa. 🙂 Hur har det gått för er i veckans utmaning?

Imorgon är det ju dags för en ny och jag tänkte att ni skulle få ge ert önskemål på Veckans Utmaning. Så ös på med önskemål om vad kommande Veckans Utmaningar kan vara? 🙂