Köp Bjäst <– HÄR

–

God morgon mina älsklingar och glad måndag! Jag måste bara tipsa er om Bjäst/Näringsjäst. Perfket till alla er veganer och vegetarianer för att boosta lite extra med B-vitaminer och speciellt B12. (Såklart även bra till er som äter kött också). Förutom att det är fullproppat med B-vitamin så är det även galet gott och kan användas som smaksättning i såser, i gröt, i musli eller uppe på din mat. Min favorit är att ha dem på ångkokad sötpotatis eller pasta. SÅÅÅ gott och smakar typ som parmensan.

Har letat upp den här Bjässen och har nu äntligen tagit in den på Welloteket. Yeey. Ni hittar den –> HÄR!

Men här kommer recept på en enkel och god vegansk lunch/middag.

INGREDIENSER:
2 sötpotatisar
Önskad mängd körsbärstomater

1/2 paket krossade tomater
1/2 paket färdigkokta linser
färsk basilika
tamaris, havssalt, peppar

Bjäst

GÖR SÅ HÄR: Skala och skär sötpotatisen i bitar. Ångkoka (har man ingen ångkokare kan man ugnsbaka) sötpotatis och tomat i ca 10 min. Till såsen/röran så häll ner krossade tomater, linser och hackad basilika i en kastrull och värm på svag värme. Krydda med lite tamaris, salt och peppar. Kan även vara gott och ha vitlök i om man tål. Toppa allt med Bjäst.

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket).

–

Läs också:
Recept vegansk pasta
Recept protein smoothie bowl
Recept vegan chokladbollar

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

B12 // Chlorella // Vetegräs // Spirulina // Hampaprotein (klick!)

Hej Ida! Måste bara säg att din blogg är så sjukt inspirerande och tack för alla goda recept du lägger ut! Du var inspirerat mig till att nyligen bli vegetarian och dina recept gör det verkligen mycket lättare ! ÄLSKAR din linsgryta med sötpotatis! Men jag är fortfarande litw orolig över att jag inte får i mig alla mineraler och vitaminer och undrar därför vad du anser om kosttillskott mitt val vegetarian, är det bra att ta det eller borde man köpa alla vitaminer separat ? Ha en bra dag fina Ida <3

SVAR: Hej fina du och tack snälla ♥ Vad kul att höra och hoppas du kommer gilla din nya kosthållning 🙂

Det enda kosttillskottet som kan vara bra att ta speciellt som vegetarian och vegan är:
• B12

Sedan är det toppen att ta en blandning eller någon av de gröna härligheterna nedan:
• Spirulina
• Chlorella
• Vetegräs

De innehåller massa vitaminer, mineraler, aminosyror, proteiner och annat som är bra att få i sig som både vegetarian, vegan och även om man inte är det. Jag själv tar både Spirulina och Chlorella varje dag och boostar min smoothie med vetegräs någon gång i veckan. Det här är inte kosttillskott utan mat. Spirulina innehåller även järn och folsyra som är toppen att få i sig som tjej. Känner man sig lite trött och hängig så testa.

Tränar man mycket och är orolig för det här med proteinet så köp hem:
• Hampaprotein

Det innehåller alla essentiella (livsnödvändiga) aminosyrorna + 12 extra icke essentiella aminosyror och även omega 3.  Boosta din smoothie, strö på gröten eller använd till bakning.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)