Ida Warg

POLE, REHAB OCH FLUM

Okategoriserade
3 mars, 201417:33

Först och främst, TACK för att ni delar med er om vilka ni är. Har suttit och läst igenom alla era kommentarer och det är så kul att få läs om er! ð

Idag mår jag bättre men är fortfarande snuvig. Var i alla fall på StudioDQ igår med fina Angelica och lärde henne några Pole moves ð Vilken naturbegåvning. Superkul och kände inte alls av min förkylning förutom att näsan rann ð haha.

Trots att jag känner mig pigg och superpepp på träning idag så låter jag som att jag är dödssjuk och ska endast gå till gymmet och köra lite rehab styrka + stretch för att sedan gå hem och boosta med massa mat, vatten och sömn så jag imorgon vaknar upp som en osnuvig nyponros. Vad tror ni om det? ð Haha.

Where at StudioDQ yesterday with cute Angelica and thaught her some Pole moves. What a natural talent! I still have a cold so today I should go to the gym and just do some rehab exercises + stretch and after that I will boost with a lot of food, water and sleep. When I woke up tomorrow I will be hale and hearty ð

Den enda bilden jag tog igår var den här suddiga tagen med mobil… FLUMMIGT inlägg kräven en flummig bild… ;D

VAD ÄR NYTTIGAST… KÄCKEBRÖD ELLER MJUKT BRÖD?

FRÅGOR/SVAR
3 mars, 201411:48

Är knäckebröd nyttigare än mjukt bröd?

SVAR: Det beror helt och hållet på vilket mjukt bröd och vilket knäckebröd man jämför. Men i många fall är oftast knäckebröd bättre. Kolla innehållsförteckningen och välj ett bröd/knäckebröd utan vetemjöl och socker. Själv äter jag inte gluten och rekommenderar att utesluta det så mycket som möjligt då de flesta mår bättre av det. Hembakat glutenfritt bröd/knäckebröd är därför det bästa alternativet enligt mig ð

Is crisp bread healthier than soft bread? It depends on which soft and hard bread you compare. But in many cases crisp bread are better. Check the table of contents and select a bread without wheat flour and sugar.I recommend to eat a gluten free diet as much as possible when most people feel better by excluding it. Home made gluten free soft or crisp bread is the best option according to me.

HÄR hittar ni recept på ett av mina favoritbröd som är helt glutenfritt.

WARGRUN CHALLENGE – VECKA 8

#WARGRUN
3 mars, 201407:00

Wohooo det är måndag och nytt schema i WARGRUN CHALLENGE, vecka 8! Nedan ser ni ert nya schema ni ska följa denna vecka och jag vill att ni ska göra passet 3 gånger även denna veckan.

Anmäl er genom att hashtaga #wargrun efter varje utfört pass så har ni även chans att vinna snygga träningskläder från PUMA.

Är det så att man varit sjuk, skadad eller missat vecka 1 och/eller 2 så kan man hänga med fast börja på den veckan man är.

Schema VECKA 1.

Schema VECKA 2

Schema VECKA 3.

Schema VECKA 4.

Schema VECKA 5.

Schema VECKA 6.

Schema vecka 7.

Till vana löpare: Jag utmanar er att springa er vanliga distans men att utmana er själva med intervaller 1min spring så fort ni kan, 1 min jogga anlagt tempo. Kör det passet minst 3 gånger under veckan.

VECKA 7 NU KÖR VI, VILKA ÄR PÅ?

English: A new week and a new run schedule. Below you find this weeks schedule that you should do 3 times before the end of this week.

Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout.

For experienced runners: I challenge you to run your regular distance but do intervals 1 min run as fast as you can and 1 min run in your normal tempo. Do this 3 times this week.

WHO WANTS TO JOIN? Let´s run!