NU SKA VI PRATA ALKOHOL

Nu ska vi snacka alkohol vänner. Jag får väldigt många komentarer och mail frå er där ni berättar hur illa bemötta ni blir när ni väljer att avstå från alkohol. Det gör mig så arg att läsa hur både vänner, bekanta och familj kan bemöta er på det sättet, när de i själva verket borde ta efter ert beslut.

Jag är inte nykterist och jag ska inte sticka under stolen med att jag tycker det är väldigt kul att festa till det någon gång om året, men att dricka varje vecka skulle aldrig falla mig in. När jag tackar nej till Alkohol på jobb eller privat blir det alltid massa följdfrågor och jag måste hålla ett föredrag om varför och många tycker att jag är konstig och en torrboll! Jag har faktiskt aldrig brytt mig särskilt mycket och vill folk tycka att jag är konstig så välkommen! Det jag tycker är fel är att folk inte vill acceptera att man faktiskt väljer bort alkohol. Jag håller inte på att fråga folk varför de väljer att dricka alkohol som gör att man blir bakis, man bryter ner muskler, man stannar upp förbränningen, man föriftar kroppen, man kan bli beroende, man tappar förståndet osv. Är det någon som borde ifrågasätta är det ju jag. Haha.

I alla fall så vill jag återigen säga att man absolut kan festa till det någon gång ibland men gör det med måtta och acceptera dem som väljer bort alkohol. Till er som redan väljer bort alkohol vill jag bara säga, STÅ PÅ ER! Era vänner, bekanta och familj kommer tillslut acceptera det!

Vad har ni för förhållande till alkohol? Hur ofta dricker ni? Varför dricker ni? Varför dricker ni inte? Berätta för mig 🙂

 Bild från en galet rolig partykväll på Gotland sommaren 2010.

HÄR HITTAR NI TRÄNINGSPROGRAM ATT FÖLJA

Många av er frågar mig om jag kan lägga upp träningspass man kan göra hemma eller tipsa om övningar. Mitt svar på den frågan är att det kommer jag och har redan gjort. Jag har en youtubakanal http://youtube.com/idasfitness där ni hittar massor av tips och hela träningsprogram ni kan köra hemma och på gymmet. Fler videos kommer då jag under våren kommer bli ännu mer aktiv på youtube så gå in HÄR och prenumerera på min kanal så ni inte missar någon film 🙂

If you want more tips on exercises to do in the gym or at home I think you should check out and subscribe on my youtube channel http://youtube.com/idasfitness

Här kommer en happy after workout dans 😀 // Here is a happy after workout dance.

[youtube id=”rL_q9R1e92Q”]

MIN NYA FAVORITÖVNING

Jag har blivit helt kär i marklyft. Haha. Eller jag är taggad på att förbättra min teknik och styrka i dem så den senaste veckan har det blivit hela 3 pass innehållande denna övning. Har man ont om tid och bara hinner köra en enda övning i gymmet så ska man definitivt göra marklyft då denna övning tränar de flesta muskler i kroppen och framförallt rygg och ben. Just nu har jag marklyften i mina benpass men det går lika bra att lägga in dem i ryggpassen.

I´ve been completely inloved with deadlifts! haha. I really want to improve my technique and stretngth in that exercise and I´ve done 3 workouts containing this exercise the last week. If you only have time to do 1 exercise you should definitley dodeadlifts because practicing this exercise you use most of the muscles in your body and especially back and leg. Right now I use deadlifts in my leg workouts but you might as well put them in your back workouts.

Så här såg gårdagens pass ut: // Yesterdays workout:

10 min crosstrainer

– Dead lifts 10rep 50kg x 4

– Superset: 10rep Straight deadlifts 50kg + 15 side walk/side rubberband X 4

– 10 rep/leg lunges 50kg smith x 4

– 15 Hip lifts 25 kg X 3

– Superset: 10rep/leg One leg leg press + 10rep kick back 25kg X 3

Brukar ni köra marklyft?

bloglovin
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!