Var förbi Röhnisch kontor förra veckan och kunde inte låta bli att fota alla härliga höstkläder. Älskar den rosa färgen! Man får verkligen ett sug efter att shoppa nya träningskläder ð
Själv är jag sponsrad av Puma som ni vet och längtar tills deras coola höstkollektion släpps. Med det så kommer även alla bilder jag var i NYC och plåtade förra sommaren komma och även fitnessfilmen jag spelat in. Can´t wait!!! ð
.
Ni är så jäkla grymma! Vilken inspiration man får av att titta in i era bloggar och på vår hashtag #wargpower på instagram.
Den här veckan har utmaningen varit att hoppa smmanlagt 1500 hopp. Nu får ni berätta för jag är så nyfiken, hur har det gått? Själv älskar jag att hoppa hopprep och använder det ofta som uppvärmning, mellan övningar eller i cirkelträning. Så bra och så enkelt att ta med på resa om man bara investerar i ett hopprep.
Glad Påsk mina älskade vänner! Denna helgen har jag bestämt ska vara en riktig återhämtningshelg för mig. Det blir total vila från gymmet och jag kommer endast ägna mig åt yoga, promenader, god mat, umgås och vila.
Jag har sagt det förr och jag säger det igen, vila är så viktigt! Det är då kroppen byggs upp igen efter hård träning. Att träna varje dag året om är inte hälsosamt och kommer att slita på kroppen. Är man inte ute efter ett speciellt mål eller tränar på elitnivå så är så mycket träning absolut inte nödvändigt. Har fått flera frågor om det här så därför tar jag upp det. Enligt mig är vila absolut nödvändigt och jag tycker man borde ha minst 1-2 vilodagar i veckan och blir det ibland att man tränar varje dag så funkar det men då bör man ta en längre vila efter den perioden.
.
Hänger ni med? Är ni noga med vila och återhämtning? Hur många vilodagar i veckan brukar ni ha?
.
