Igår körde jag ett pass med en PT. Fick med 2 pass när jag köpte mitt gymkort och turligt nog så jobbar min polare Hans där som PT så självklart bokade jag honom. Hans hjälpte mig med mina squats som jag ännu ej fått ordning på. Jag har svårt att hitta kontakt med rumpa och baksida i squats och behöver lasta på en del vikt för att få kontakt men eftersom jag alltid tränar själv så vågar jag ej lasta på då jag är rädd att fastna där nere och behöver pass.
Vi började med att köra squats med gummiband runt knäna som jag pressade ut. Det kändes mycket bättre och fick mycket lättare kontakt med lilla rumpan. Sedan körde vi front squats med skivstång och kom på att denna form av sqauts funkar mycket bättre för mig och min kroppsbyggnad. Från och med nu är front squats en solklar övning i min benträning framöver.
Förutom back squats och front squats så körde vi olika former av utfall och höftlyft och avslutade allt med underbara marklyft. Älskar marklyft och jag känner att jag börjar få till dem nu. Wohoo.
