Ida Warg

Igår blev det dubbla träningspass vilket är väldigt ovanligt för att vara mig nu för tiden. Först blev det ett härligt benpass som ni kan se längst ner i inlägget. Efter det höll jag i mitt camp/pt i grupp och direkt efter det åkte jag och tog en lyrical dansklass i 1,5 timme. Så galet kul men oj vilken träningsvärk jag har nu! SÅ GÖTT! Någon mer än jag som har träningsvärk?

English: Yesterday I did 2 workouts. First a leg workout that you can see below and after that I had my Boot Camp/PT in small group. After I finished I went and took a 1,5 hour lyrical dance class. So fun but today my body is so sore. Wnderful feeling! 😀 How are you? Are you sore anywhere? 

Gårdagens benträning: // Yesterdays leg workout:

10 squats 20kg X 2

5 squats 42,5kg X 5

Superset: 10 Bulgarian lunges/side 28kg + 15 side walk rubber band X 3

12 Hip thrusters 60kg X 4

10 one leg squat/side X 3

Det har varit sådant fullt ös att jag helt glömt bort att berätta om min fantastiska helg! Det ekologiska hudvårdsmärket Rosenserien fyllde 30 år och hade stort kalas på Friiberghs herrgård. Lyssnade på föreläsningar hela dagen bla. av Mia Törnblom, käkade så galet mycket god mat, njöt av trevligt sällskap och en mysig övernattning på herrgården.

Under middagen höll Tony Irving och Cissi från Let´s Dance en danstävling då de drog upp 3 killar och 3 tjejer. Jag blev uppdragen och fick dansa med en äldre man. Vi blev visade en liten koreografi en enda gång och sedan skulle vi uppträda med den ett par i taget och sedan fick publiken rösta fram en vinnare. SCÄRY! haha. Men jag och min man vann och det innebär att vi fick biljetter till premiären av Let´s Dance. Ska bli riktigt kul att se! 🙂

Tack Rosenserien för en grym helg!

English: This week has been so busy that I totally forgot to tell you about my fantastic weekend. The organic skin care brand Rosenserien turned 30 years old and had a big party at Frriberghs mansion. Listened to lectures, ate so much good food, enjoying good company, dancing and had a cozy overnight stay. Thank you Rosenserien for a great weekend!

God Morgon finisar! Idag vaknade jag upp med träningsvärk i hela kroppen. Den här veckan är det verkligen all in och dagen igår var galen! Bokföring, mailen, blogga, 2 möten, en fotografering, ett tungt benpass, körde första passet på Boot Campet och tog sedan en dansklass. Kom i säng runt halv 1 och somnade halv 4! Puh! Var så uppe i varv och var så hungrig pga. all träning att jag inte kunde sova. Käkade en stor middag + en stor portion kvällsmat innan jag skulle sova men trots det så räckte det inte utan vid 03.30 gick jag upp och tog en skopa Inflamino protein och somnade sedan som en stock. Lite trött idag dock och håller tummarna för att jag håller mig frisk då annars sådana sömnrubbningar brukar vara orsaken till de gånger jag blir sjuk.

I alla fall idag är det full fart igen! Först ut är att svara på alla mail jag ligger efter med, sedan möte och sedan en ny dag med mina härliga tjejer på Campet. Wohoo!

English: Good Morning my friends! Today I´m sore in the whole body. Yesterday was a really crazy day! Accounting, mail, blogging, 2 meetings, 1 photo shoot, a heave leg workout, first day om my boot camp and then I took a late dance class. Come to bed around 00.30 and went to sleep 03.30! Puh! Was so excited after this day so it was hard to sleep. I´m a bit tired today but it´s full speed again today! First is to respond all email Im behind with, then meeting and then a new day with my lovely girls at the camp. Wohoo!