Ida Warg

I lördags var det bannemej rövträning deluxe! Janni kom till vårt hotell och joinade mig och Alex på ett riktigt härligt ben- och rumppass. Så himla kul att träna tillsammans med kompisar och trots min motivation var i botten så blev passet riktigt bra. Tack bruttot för peppen!

English: This saturday Janni came to our hotel and joined a heavy leg and butt workout. So fun and motivating to work out with good friends!

–

Lördagens träningspass: // The workout:

Circuit nr 1: 10 bulgarian lunges + 10 hip thrusters + 10/side side walk with rubber band X 3

Circuit nr 2: 10/side lunges smith + 10 leg curl ball + 15 buttkiller X 3

Ni glömmer väl inte följa mig på Mikz? Där uppdaterar jag 3-5 gånger/dag, mer personligt och jag postar även videobloggar. In och följ mig helt gratis och ladda ner appen genom att skicka ett sms med texten wargpower till 72 722.

English: Do not forget to follow me on Mikz. I do 3-5 updates/day and I also do video blogs. Follow me for free and download my app by send an sms with the text wargpower to 72722.

ÄNTLIGEN MÅNDAG! Den här måndagen är inte vilken måndag som helst utan det är dags för världens bästa utmaning och världens bästa rumpövning! Många har problem att hitta rumpan i squats och vanliga utfall och då är den här övningen så grym att göra. Utmaningen hittar ni på videon nedan. Tagga tagga tagga!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar ska lilla rumpis få jobba!

#WARGPOWER

–

English: Woop woop, it´s a new week and time for a new wonderful challenge! This week it´s time to work on our butts and you´ll find the challenge on the video above (english subtitles)… Hashtag your pics with #wargpower on instagram! Who wants to join?!

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.