Ida Warg

Ett bra återhämtningsmål eller mellanmål är smoothie på vaniljprotein, banan, spenat, citron och ingefära. 

–

Hej!
Är det viktigt att äta något direkt (max 30 minuter) efter man tränat? Läser mycket om det, vissa säger att det är JÄTTEviktigt medan andra inte gör det alls. Senast läste jag det på arlas mjölkförpackning om jag inte minns helt fel, så känner därför att jag måste fråga och hoppas på ett svar! Tack på förhand

SVAR: Hej och tack för din kommentar, tar upp den här då jag dagligen får frågan om hur viktigt återhämtningsmål är. Mitt svar kommer här. Tränar man på elitnivå och ska köra ett hårt pass samma dag eller tidigt dagen efter så kan det vara bra att få i sig ett återhämtningsmål innan man kommer hem och ska äta middag. Tränar man inte på elitnivå eller har speciella mål med träningen kan man åka hem i lugn och ro och laga mat efter träningen och ett extra återhämtningsmål är inte nödvändigt. Men får man blodsockerfall och mår bättre av att äta direkt efter så ät men man behöver inte trycka i sig något bara för att man måste. Tycker det har blivit lite för hetsigt att man måste få i sig snabbt och tror det är mycket tack vara stora företag som vill sälja sina recovery produkter som oftast innehåller massa skit. Haha. Så gå inte på det.

Hoppas du fick svar. Kram Ida

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE

–

Jag har tänkt att vara ute i god tid och beställa nyårsklänning i år för alla andra år slutar det med att jag samma vecka ska fixa en klänning i panik och då är det massa reor och alla klänningar i min storlek är slut. Men nu jäklar har jag tagit tag i det här på riktigt men kan inte bestämma mig om jag vill ha svart eller lite färg. Vad tycker ni? Vilken av klänningarna ovan är snyggast?

English: I looking for the perfect new years dress and I want to be out in good time this year so I can get the dress that I want in right size before the sale starts. There´s so muck nice dress and I can’t decide if I want a black or a colored one. What do you think? Which one of the dresses above do you like most?

Nu är det dags för premiär av Veckans recept och först ut är en vegetarisk paj med recept från Sara.

Englsih: Now its the premiere of ”This weeks recipe” and first out is a vegetable pie, recipe by Sara. 

–