Ida Warg

Lucka 5 och dags för armhävningar. Man kan inte träna för mycket på den här underbara övningen! Så himla bra 🙂 Se till att hålla hela kroppen spänd så du inte hänger i skuldror och rygg. Gå hela vägen ner och nudda bröstet i golvet och pusha upp igen. Kör 10 st X 3 idag. Woop!

English: Door 5 and time for some push ups. You can´t do too many of this wonderful exercise, soo good! 🙂 Keep your body tense and make sure not to hang in shoulders and back. Bend your arms and touch your chest to the floor and push up. Do 10 X 3 today! Woop!

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 3. HERE

–

Å vad jag är sugen på nya träningskläder och gärna våriga sådana. Har börjat komma in lite nytt nu och är galet sugen på tightsen ovan. Tror jag ska klicka hem de lila. Vilka är er favorit?

English: I really want new workout clothes now and preferably colorful ones. I think I will order the purple ones above, so nice! Which one is your favorite?

Veckans recept kommer från Kerstin (Insta: @kerstinhellner och ser helt magisk ut. Ska absolut testa denna till nästa kalas 🙂

English: This weeks recipe is from Kerstin (Insta: @kerstinhellner) an look absolutely wonderful! I will definitely try this one 🙂

–

HELATHY CHOCOLATE CAKE

500g dadlar // 500g dates

250g mandlar // 250g almonds

100g 80% hackad mörk choklad // 100g 80% chopped dark chocolate

6 ägg // 6 egg

1 dl ekologisk apelsinjuice // 1 dl organic orange juice

1 msk vaniljpulver // 1 tbsp vanilla powder

3 msk kakao // 3 tbsp cacao

4 msk smält kokosolja // 4 tbsp melted coconut oil

–

Gör så här: Förvärm ugnen på 175 grader. Mixa mandlarna till ett mjöl, tillsätt dadlar och fortsätt mixa tills det blandats väl och häll sedan ner resten av ingredienserna. Häll över i en smord form med avtagbar kant och grädda i ugnen i ca 40min, den ska med fördel vara lite kladdig i mitten.

Proceed like follow: Preheat the oven to 175 degrees. Mix the almonds to a flour, add the dates and mix until well mixed, then add the rest of the ingredients and mix. Pour into a greased pan with removable rim and bake in the oven for 40min, it should preferably be a bit sticky in the middle.