Ida Warg

Ni som följer mig i Mikz vet att det har varit lite strul med tumme upp och tumme ner funktionen i några dagar men nu funkar den igen, wihoo! Jag vill bara säga tack för all feed back på mitt inlägg om min viktuppgång som jag skrev där. Kommer fortsätta skriva och uppdatera er om den där så glöm inte följa mig. (Om ni inte har appen så ladda ner den HÄR) Har även också nu postat video på min favoritrumpövning där vilket har gjort att jag sitter här med världens träningsvärk i rumpis. Haha. Snart kommer jag få 2 fina vänner hit på lunch och i eftermiddag så kommer en filmkille hit och spelar in lite nya videos till min youtubekanal. Gissa vad? Kommer bli något nytt som jag inte alls vet hur det kommer gå så wish me luck! 🙂 Puss, I

//English: I just wanted to say thank you for all response on my post about my weight in Mikz. I will continue to post and do updates about it there so do not forget to follow. I also just posted a video on my favorite butt exercise today which have done that my butt is so sore today. Haha. Soon 2 frinds are coming over for some lunch and this afternoon United Screes guy will visit me to record some new videos to my youtube channel. Guess what we will record? It will be something new so I´m a bit nervous so wish me luck! Love, I

Top – Similar HERE (AdLink) // Tights & Sport Bra – Lorna Jane // Shoes – HERE (AdLink)

–

Ajaj min rumpa! Igår körde jag ett benpass på gymmet och träningsvärken i min rumpa idag är galen! SÅ NICE! haha. Ett benpass utan träningsvärk har inte varit tillräckligt bra! Körde mina front squats på 25 kg och känner att tekniken börjar sitta så snart kommer jag börja öka vikten på dem vilket känns nice! Nedan kan ni se passet och kommer ladda upp film på några övningar i min app på Mikz under dagen så håll utkik 🙂 Kram, I

//English: My butt is really sore today! was at the gym yesterday and did a tuff leg and butt workout. Did my fron squats on 25kg and I really feel that my technique is good and I will soon start to put on some more weights. Wohoo. You can see the whole workout below and in min Mikz channel you will find videos from the workout. Love, I

–

10 front squats 20 kg X 1

10 front squats 25 kg X 5

10 lunges/side 32 kg X 3

Superset: 12 hip lifts 50 kg + 15 side walk rubber band X 4

10 leg press 100 kg X 3

Superset: 12 dead lift cable cross + 12/side one leg hip lifts X 3

Kallpressad Linfröolja HÄR.

–

Vänner jag MÅSTE berätta om min nya favorit som jag använder till allt! Holistic har kommit med en ny Linfröolja som är helt magisk! Den är kallpressad och ekologisk och fylld med bra fetter och en grym källa till Omega-3. Oljan är inte bara nyttig utan även galet god och jag har min på gröten, i salladen, över maten, på riskakan eller bara tar en stor matsked som mellis. Mer info om hur oljan är pressad och varför man ska välja linfröolja som alternativ istället för animaliska kapslar

//English: I just have to tell you about my new favorite I use to everything! Holistic have a new flaxeed oil which is magic! It is organic and cold pressed with a lot of good fats and a perfect way to get omega-3. The oil is not just helathy but its also so tasty and I use it on the porridge, over my salad, over food, on my rice cookie or just eat it as it is. More info and buy it HERE.

(Inlägg i samarbete med Holistic)