GLUTENFRIA SEMLOR – RECEPT

IMG_2004.JPGIMG_2002.JPGIMG_2001.JPGIMG_2005.JPG

God morgon hjärtan! Nu är det snart semeltider och jag testade här om dagen att baka glutenfria semlor. Jag vill inte påstå att de blev så vackra med shit vad goda de var! Jag använde mig av sojagrädde och den blev inte lika hård som vanlig grädde så därför sjönk de ihop lite så har man vanlig grädde så blir de säkert finare. Dock så var sojagrädden sjukt god och ett bra alternativ om man vill göra veganska semlor som är mitt nästa projekt tänkte jag. Någon som har ett bra recept så får ni gärna dela med er? Förresten ser ni att någon mer än jag är sugen på semlor på bilderna ovan? 😀 haha.

Ingredienser bullarna:
• 25g smör
• 3-3,5 dl havremjöl
• 0,25 paket jäst
• 1,25 dl mandelmjölk
• 1/2 dl kokossocker
• 1 tsk stött kardemumma
• en nypa havssalt

• Ägg till penslingen

Gör så här: Smält smöret och häll sedan ner mjölken. Låt det bli 37 grader och tillsätt jästen. Häl sedan ner socker salt och kardemumma. Blanda ner mjölet och spara lite till utbakningen. Låt degen jäsa i 30 min. Gör sedan 4-5 bullar och lägg på en plåt och täck med en handduk och låt jäsa i 20min till. Vispa ägget och pensla bullarna. Baka i ugnen på 250 grader i 8 min.

Ingredienser mandelmassa:
• 1 dl mandelmjöl
• 1-2msk agave sirap

Gör så här: Blanda ihop, skär upp bullen och lägg på mandelmassan och vispad valfri grädde.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Läs också:
Nyttig glutenfri Brownie
Acai Bowl
Glutenfria, nötfria chokladbollar

ÖVNINGAR FÖR BÄTTRE HÅLLNING

IMG_1985.JPGIMG_1987.JPGIMG_1988.JPGIMG_1989.JPGIMG_1990.JPGIMG_1991.JPGIMG_1994.JPGIMG_1995.JPG

Mina kläder hittar ni –> HÄR!

Hej mina hjärtan! Körde verkligen ett så härligt ryggpass med Natasha i lördags och ryggen är öm idag. Vi skulle börja värma upp på bandet då båda var stelfrusna eftersom det är så sjukt kallt ute. Slutade med att vi gick och pratade i 40 min. Haha så härligt! Både jag och N jobbar mycket vid dator och behöver stärka vår hållning så därför fokuserade vi på några av mina favoritövningar för just rygg och hållning.

40 min power walk
15 breda latsdrag (bild 1-3) X 4
8 latsdrag maskin (Bild 3-4) X 4
15 rotation (bild 7) X 4
15 övning baksida axel maskin (Bild 5-6) X 4

BEHÖVER ER KÄRLEK ♥

b-day1

Vänner det går nu att nominera era favoriter till Finest Awards och jag skulle bli mer än glad om ni ville nominera min blogg till –> Årets träningsblogg och även min youtube till –> Årets youtubekanal.

Nominera –> HÄR!

Skulle betyda så mycket för mig 

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!