Jag vill bara säga TACK till alla fina ni som skickar mig kort på planscher, butiker, stora plakat, reklamblad mm. från Stadiumkampanjen. Jag missar ju allt det så uppskattar verkligen alla bilder. Det coolaste var här om dagen när en vän som bor i Köpenhamn skickade bilden längst upp till höger! Så kul att se att jag även hänger där och chillar på ett garage ð haha.
God morgon mina hjärtan! Jag tror jag har ont i varenda del av kroppen förutom vaderna ð Var och körde Pole Dance igår för första gången på 9 månader och SHIT vad jobbigt det är! Jag kände mig så svag och eftersom det var så länge sedan jag körde så gjorde skinnet även ont nu igen. Men man vänjer sig snabbt. Det var i alla fall riktigt kul att vara tillbaka på StudioDQ och man får se det till det positiva… jag har nu goda utvecklingsmöjligheter ð haha.
Det här med att passa speciella tider är inte alltid lätt men ska verkligen försöka att gå regelbundet på Pole nu framöver då det är så galet kul och typ den bästa träningen man kan göra!
(Inlägg i samarbete med Welloteket)
Jag har en fråga! De är så att jag har fått magkatarr och måste äta snäll mat emot magen och undrar vad det finns för hälsosam mat som är snällare emot magen! Kram Älskar din blogg och din youtube kanal!
SVAR: Hej fina du och tack snälla vad kul att höra! Det beror lite på vad du är överkänslig mot och inte men jag kan ge dig några tips på saker som kan vara bra att undvika och några saker som funkar för mig och min mage.
Svårsmält: All rå mat som ex sallad, alla kålsorter, broccoli, morot, nötter, avokado, bönor mm. Gluten, rött kött och mjölk kan också vara väldig tufft för en känslig mage och även väldigt fet mat, kaffe, alkohol, jäst och sötningsmedel.
Lättsmält: Alla grönsaker som jag nämt ovan brukar funka mycket bättre om man tillagar den på något vis som ex. ångkokoa, ugnsbaka, koka eller wooka. Kål och bönor kan ändå vara lite jobbigt så testa dig fram. För mig funkar ex linser bättre än bönor. Att göra soppor och smoothies är också toppen då maten redan är nedbruten i små bitar och klar. Men känner du att du blir uppblåst av ex smoothie så kan det bero på att det är kall mat och då kanske en gröt passar dig bättre. Varm mat är alltid bättre för min mage när den är känslig.
Här kommer mina bästa tips för en känslig mage:
• Drick alltid varmt vatten och börja gärna dagen med 1 kopp varmt vatten med pressad citron i.
• Ta tillskott av goda magbakterier –> Lactovitalis och –> Spirulina eller –> chlorella. (Jag växlar mellan båda och de håller min mage igång).
• Ät alltid varm mat och gärna soppor och grytor.
• Drick –> Inflamino 1 gång om dagen. Det är ett proteinpulver gjort på risprotein och som även innehåller örter, aminosyror, vitaminer och mineraler som hjälper till att läka tarmen. jag är helt kär i detta. Undvik helst protein med vassle och sötningsmedel i.
• Har man en väldigt öm mage och stora problem kan det även vara bra att boosta med –> Glutamin som läker en läckande tarm, men då i kombination att man äter en bra kost som inte skadar tarmen.
• Inta 2 –> Cellenzym innan måltid. De hjälper till att bryta ner maten så man inte blir lika svullen efter måltid.
TIPS! Vi har ett paket som heter magpaketet på Welloteket där du hittar rabatterat pris på Lactovitalis, Glutamin och Cellenzym –> HÄR!
Att få ordning på sin mage är en av de viktigaste sakerna för välmåendet och hälsan och det går så ge inte upp utan ge det bara tid och testa dig fram. Kramis
