Ida Warg

Enarmslatsdrag är en av mina favoriter för att sätta skuldran på plats.

–

Hej ida! Min fråga är de där om man är ojämt stark, ska man köra fler repa på den “svaga” sidan eller hur ska man tänka? Jag tror nämligen att min vänsterskuldra är ngt svagare eftersom jag känner mig öjömn när jag typ trycker ihop skuldrorna(hoppas du förstod vad jag menar?)
Kram kram

SVAR: Hej! Mycket bra fråga och mitt tips är att köra båda sidorna men att anpassa vikten efter den svaga sidan. Så börja alltid med den svaga sidan och kör sedan samma reps och vikt på den starka sidan och gör det här tills båda är jämnstarka. Sedan så är ju alla slags ensidesövningar perfekt! 🙂 Lycka till! Kramis

–

God morgon mina hjärtan! Hoppas ni mår kalas, det gör i alla fall jag. Ska börja dagen med en visning följt av 2 möten, massage och i eftermiddag får det bli träning. Woop. Vet dock inte vad jag ska köra? Antingen blir det styrketräning ben/rumpa eller så blir det yoga.

Ska ni träna idag? I så fall vad?

Just det… har glömt säga att jag laddat upp 2 videos som jag ej postat här men ni har en video med 5 veganska och glutenfria mellanmål –> HÄR och sedan en vlog –> HÄR!

Hej mina hjärtan! Jag har fortfarande träningsvärk i ungefär hela kroppen. Haha så underbart. Ville ändå ta mig till gymmet igår för att få igång blodcirkulationen lite med löpning. När jag kom till gymmet var det kö på 5 pers till löpbanden så efter 10 min fick jag i alla fall tag i en crosstrainer. Så segt då jag verkligen var sugen på att springa men det fick bli 30 min croostrainer istället följt av lite styrka.

Gymmet var verkligen proppfullt och det får mig att längta enormt efter maj då det typ är öde på gymmet 😀 haha. Hade planerat att fota övningar till er men det var omöjligt så hoppas ni nöjer er med bilderna ovan. Älskar verkligen kläderna och glöm inte att ni kan vinna tightsen + ett linne till denna veckan genom att tagga #backtostrong och @stadium_jointhemovement på instagram. Woop!

Gårdagens träningspass blev i alla fall:
30 min crosstrainer
10 rygglyft X 3
10 crunch på rulle X 3
10 benfäll X 3
20 bicycle crunch X 3