God morgon mina hjärtan! Jag har det så härligt i Sälen och njuter. Ett inlägg om det kommer imorgon ð Men nu till veckans höjdpunkt, era bilder i #wargpower från veckans som varit! WOW säger jag bara. Ni är bäst!!! Vill man följa några på bilderna ovan så hittar ni dem i hashtagen #wargpower på inagram.
Idag har jag postat en träningsvideo från gymmet på min youtube med mina bästa övningar för rumpan. Ni kan se den –> HÄR! Puss, I
(Inlägg i samarbete med Welloteket)
Hej Ida! Försöker att gå ner 5-10 kg, försöker följa en diet ”förbränningsdieten” och dra ner på allt socker. Går oftast rakt ner i diket för mig efter ca 3 diet dagar för jag tänker bara på mat och är ständigt hungrig. Även fast jag är mätt så har jag mina sjuka cravings. Vill bli av med mitt sjuka mathetsande, har du tips på diet/ kosttillskott / annat som skulle kunna hjälpa mig? Antagligen minska sug efter socker.
Sen tänker jag på träning vad borde jag lägga energi på om jag helst bara vill bränna fett? Mest av mitt fett ligger på rumpan/ låren. Men också runt magen. Gäller det att köra styrka även fast man bara vill fettförbränna? Hoppas du har tiden och kan svara. Ha en fortsatt bra dag, älskar verkligen dig och din blogg och Youtube kanal. Uppskattar dina redigeringar och man ser att du verkligen lägger ner tid!
SVAR: Hej fina du och tack snälla vad glad jag blir! Det låter inte som någon hållbar diet och varför den inte funkar mer än 3 dagar + att du blir sötsugen är nog antagligen för att du ligger på ett underskott och inte får i dig den energi/näring du behöver. Sedan kan det vara så att du kanske har ett sockerberoende? Det är bra att utesluta rent socker men se till att äta bra kolhydrater som rotfrukter, grönsaker, gryn, ris, quinoa, linser, bönor mm så din kropp känner sig nöjd. Se även till att få i dig protein och bra fetter som ex. avokado, nötter, frön, kokosolja mm. Försök att satsa på att hitta en kosthållning som du kan hålla resten av livet. Börja kör efter den så kommer din kropp att hitta sin hälsosamma vikt. Det kanske tar längre tid att gå ner i vikt men det kommer vara så värt det för den kommer vara hållbar.
Kosttillskott som hjälper tycker jag är proteinpulver då det ger en mättnadskänsla som håller länge. Du kan välja på:
Vassleprotein – Baserat på mjölk men är 99% laktosfritt. Går att blanda i smoothies eller bara dricka med vatten och mjölk. Finns i olika smaker.
Hampaprotein – Veganskt naturellt protein som passar perfekt att blanda i smoothies eller juice. Innehåller alla essentiella (livsnödvändiga) aminosyror + 12 icke essentiella.
Risprotein – Veganskt protein som funkar bra att blanda i smoothies, använda i bakning mm. Finns naturell och chokladsmak. Innehåller även det alla essentiella (livsnödvändiga) aminosyror.
Ett kosttillskott som sägs minska sötsuget är –> Krom. Krom är en mineral som har betydelse för kroppens förbränning och samverkar med insulin. Det är populärt som tillskott för att motverka sötsug.
Sedan rekommenderar jag även att ta något grönt som ex. –> Spirulina. Det innehåller så mycket bra och hjälper till att detoxa kroppen.
När det kommer till träningen är det viktigaste bara att du tränar regelbundet och egentligen inte vad du tränar. Men gillar du det så är cirkelträning där du blandar olika styrkeövningar och pulshöjande övningar grymt bra och effektivt. Jag har massa sådana pass på min youtubekanal i kategorin –> Träningsprogram.
Så hoppas du fick lite bra tips. Kramis
(Inlägg i samarbete med Welloteket)
God morgon mina vänner! Idag så ska jag och Alex åka till Sälen! WOHOOO! Så taggad är jag! Egentligen så ville vi båda till sol och värme så jag har ingen aning om hur vi kom fram till Sälen? Haha! Men Älskar verkligen att åka skidor så det här ska bli så kul! Behöver också komma bort lite då det varit lite för mycket jobb det senaste. Bara roliga saker men jag har jobbat mellan 8-22 typ varje dag så behöver lite ledigt, tid i naturen och miljöombyte. Dock så kommer jag vlogga från hela resan och självklart blogga så helt ledigt blir det inte, men i alla fall galet kul!
Har ni missat det så laddade jag upp en ny vlogg igår –> Kolla HÄR!
Sedan får ni mer än gärna lägga en röst på mig i Finest Awards –> HÄR!
(Man kan rösta varje dag ;))
Men nu ska jag sluta babbla och packa ihop det sista för nu drar vi! Ha en fin fredag älsklingar ♥
