Ida Warg

Hej Ida! Först och främst vill jag bara ännu en gång tacka för att du har en sådan grymt bra och fantastisk blogg och Youtubekanal! Älskar dina veckans utmaningar och roliga vloggar. Du är helt enkelt bäst!

Men ett ämne/en fråga som jag har funderat väldigt mycket på och som jag hade uppskattat om du kunde ta upp i bloggen är det är med Klädstorlekar. För att jag har enda sedan jag var liten haft större strl än många andra tjejer i min ålder, och sånt är ju väldigt individuellt för såklart ser vi ju alla olika ut och klär oss olika. Men sedan jag började träna, seriöst i snart 1.5 år, har ju musklerna börjat synas och växa fram. Främst pratar jag om musklerna på överkroppen då. Detta har i sin tur lett till att jag behövt gå upp någon storlek i t.ex. blusar, klänningar etc.
Det jag då har många funderingar och fråga kring är om jag fortsätter träna min styrketräning, kommer jag fortsätta behöva gå upp i storlekar då? Menar jag vill ju utvecklas i min träning, men känns inte alltid så kul att behöva gå upp i ännu en storlek pga musklerna. 

Kanske inte direkt fråga i detta, men förhoppningsvis förstår du mitt dilemma. Så vad tänker du kring detta Ida? Puss och kram!

SVAR: Hej fina du och tack snälla! Vad kul att det går så bra med din träning. Det där med klädstorlekar ska man egentligen bara skita i, utan kör på och bli starkare. Dock så brukar det i början gå snabbare med utvecklingen så du kommer antagligen inte växa lika snabbt framöver men det är inget jag kan garantera då vi alla är olika. Själv blir jag väldigt avis på dig då jag kan träna hur mycket som helst, bli starkare men det syns inte 😀 haha.

Till ett litet sidospår så kollade på massa youtubeklipp i helgen om det och hur man ska träna och äta utefter sin kroppstyp Ectomorph, Mesomorph och Endomorph. Jag är tyvärr en Ectomorph så har svårt att bygga muskler. Väldigt intressant video och jag tror verkligen att mycket av det stämmer. Jag har testat lite smått de senaste veckorna att dra ner mitt fettintag och ersätta det med kolhydrater och jag har mått mycket bättre och haft mer energi och det kan ju ha att göra att det passar just min kroppstyp bäst. Ska även se till att ändra min styrketräning lite och köra 6-10reps med mer vila mellan då det ska passa min kroppstyp bättre. Så kanske får du lite tips genom videon ovan 🙂

Kram Ida

God morgon mina älskade hjärtan! Idag ska jag ha en riktigt dag hemma i soffan och jobba ikapp. har så sjukt mycket att göra just nu och det skrämmer mig lite när det går till den gränsen att jag glömmer/inte hinner svara på viktiga mail, sms och annat. Det är liksom inte jag. Men men jag tror bara det är en hektisk period just nu och den kommer nog avta framöver… hoppas jag 😀

Jag skulle också vilja be er om tjänst! Jag hade helt glömt att jag är nominerad i Finest Awards som kommer vara nästa vecka och sista dagen för att rösta är på fredag. Så snälla älskade ni, har ni 20 sekunder över så skulle jag bli galet glad om ni röstade på mig till årets tränigsblogg. (Man kan rösta varje dag ;)) Vore kul att vinna det priset tillsammans med er ♥

Rösta –> HÄR! ♥

Hej Ida  grym blogg! Försöker äta mer vegetariskt. Äter fortfarande kött, men mer sällan än innan jag har bara svårt att bli helt mätt på bara vegetariskt på samma sätt som jag blir av kött. Har du något tips? Kram

SVAR: Hej fina du och tack snälla 🙂 Vad kul att du försökt äta mer vegetarisk. Det bästa jag tycker är med den vegetariska/veganska maten är att man inte blir så där tungt mätt som när man äter kött. Känner mig alltid pigg och energisk efter mina måltider nu för tiden. Så att få den där tunga känslan kan bli svårt på en hälsosam vegetarisk kost. Dock så går det att bli behagligt mätt och belåten.

Det som var lite ovant för mig i början var att jag var tvungen att äta mycket mer av allt. Kött, fisk, fågel innehåller ofta ganska mycket kalorier och för att få i sig motsvarande kalorier i grönsaker, spannmål, frukt mm som i en köttbit krävs lite större volym.

Sedan testa lägga till proteinrika livsmedel som linser, bönor, nötter, frön, quinoa, havregryn mm. Äter du vegetariskt kan du ju även lägga till halloumi, fetaost, ägg mm. Det innehåller massa protein och borde ge samma mättnadskänsla.

Funkar inte det så testa lägga till mer fett i kosten som ex. kokosolja, avokado, linfröolja, nötter, frön mm. Ett bra tips är också att boosta ex. smooties mm. med vegetariskt proteinpulver som hampaprotein (<– klick!) eller risprotein (<– klick!).

Men kom ihåg att öka portionerna. Här är ett tips på hur jag brukar lägga upp det. 1 måltid kan ex bestå av 1-2 sötpotatisar, 1-2 potatisar, 2 morötter som jag ångkokar och äter med en stor portion hemmagjord tomatsås, kokade linser och sallad. Att bara äta sallad är ingen bra ide då du kommer behöva äta upp ett helt salladsland för att bli mätt 😀 Haha så se till att ha antingen rotfrukter, quinoa, ris, potatis, frukt, pasta eller gryn med + protein och fett.

Lycka till! Kram Ida