Ida Warg

(Reklamlänk till min webshop Welloteket) – Jag använde den HÄR kokosoljan.

–

God morgon älsklingar! Nu måste jag dela med mig av en halleluja moment. Mitt hår är ganska trasigt efter för mycket färg och blekning. För ca 1 år sedan så hände en incident och mitt hår blev sååå skadat. Det nya håret som kommer ut är bra men topparna är frasiga och väldigt torra. Jag har försökt med inpackning, Olaplex mm men inget hjälper och det här kalla vädret gör heller inte saken bättre. Så i söndags fick jag för mig att kleta in kokosolja i topparna som en inpackning över natten. Sedan duschade jag ur det på morgonen och WOW säger jag bara! Mitt hår blev så mjukt och återfuktat! Vet att jag har gjort det här en gång tidigare men hade helt glömt bort det. Ska aldrig mer köpa en dyr inpackning när kokosolja funkar så bra! Bara ett litet skönhetstips så här en onsdag 🙂

Nej nu ska jag sätta fart till kontoret och sedan ska jag bli intervjuad i en podd. Ska bli superspännande 🙂 Vill även tipsa om att lyssna på mitt och Viktors senaste poddavsnitt HÄR som handlar om ensamhet och även nya youtubevideon vi gjorde tillsammans. Viktor är så sjukt söt när han försöker lära sig koreografin till Arigato när vi testar Musical.ly 😀 ♥

Hej älsklingar! Alltså träningsvärken sitter fortfarande i sen lördagens galna pass med Malin och Tomas. OMG säger jag bara. Men inte förvånad då jag aldrig varit med om ett träningspass tillsammans med Malin som inte gett träningvärk 😀 Haha. Vi körde väldigt blandad träning med många cirklar och fokus var ben och rumpa. Perfekt för mig som redan innan hade träningsvärk där! 😀

I alla fall var det superkul och vi avslutade med lite mage och rörlighetsträning + att malin råkade nocka mig i facet när vi tränade mjukövergång bakåt. Haha. Ni kan se allt på videon nedan + hela träningspasset om ni inte förstår övningarna jag skrivit nedan.

Uppvärmning: 10 min PW 15% lutning

Sumo squats med kettlebell:
20, 12, 10, 10

Cirkel 1: 10 step up + 10 jumping squats på bräda + 10 wall ball

Cirkel 2: 10 step up + 10 växlande squats + 10 over head squat

Cirkel 3: 10 squat med upphopp + 10 kettlebell swings + 10 utfall med vikt

Cirkel 4: 10 indrag med boll + 10 enbenshöftlyft + 10 indrag med boll

Mage:
Armhävningsgång X 4
Omvänd armhävningsgång X 1
10 knäindrag höger, vänster, mitten

God morgon mina hjärtan! Äntligen måndag igen, wohoo. Om jag ska vara ärlig så är faktiskt måndagar min favoritdag! Jag älskar nystarter och när det är lite fart. Den dagen på veckan jag gillar minst är lördag. haha förmodligen tycker jag tvärt om  mot alla andra men jag gillar inte den lugna och slappa stämningen som är på lördagar. Jag älskar att få massa mail, gå till kontoret, ha möten mm. Men nog pratat om det. Som jag sagt innan så lagar jag och min pojkvän alltid mat till varandra varje söndagkväll och förra söndagen lagade Alex en så galet god gryta till mig med kikärtor och sötpotatis. MUMS! Tyvärr har han ingen exakt recept men det är bara att slänga i den mängd man tror blir bra av ingredienserna nedan.

Nej nu ska jag få i mig lite middag och kila iväg till kontoret. Ha en fin måndag vänner! Puss, I

–

INGREDIENSER GRYTA:
Riven sötpotatis
Kokta kikärtor
Kokosmjölk
Gul lök
Vitlök
Senapsfrön
Grönsaksbuljong
Vatten
salt, peppar

Gör så här: Stek gullök och riven sötpotatis i några minuter. Lägg till resten av ingredienserna och koka ihop i ca 5-10 min. Servera till kokat ris och toppa med färsk koriander, citron och färska körsbärstomater.