Ida Warg

Boken är ett pressutskick:

God morgon älsklingar! Så var det fredag igen då. HERREGUD säger jag bara! Det går undan nu! Idag blir det ingen träning då jag först ska till kontoret och ha en anställningsintervju med en tjej för Welloteket och sedan i eftermiddag ska jag på ett event som Nelly bjuder på. Känns som det kommer bli heeelt galet coolt! Vet inte så mycket mer nu än att vi är ett gäng som ska ut till ett slott och sova över och vi har blivit kittade med de coolaste kläderna. Yeey!

Men nu först måste jag ge er 2 grymt bra boktips. Jag börjar ju varje morgon med att dricka citronvatten och läsa bok. Jag har nyss läst ut The China Study som var grymt bra! Samma dag som jag läste ut den fick jag hem min fina vän Therese Lindgrens nya bok ”Ibland mår jag inte så bra”. Jag har börjat läsa och är helt fast! Den tjejen är så grymt bra och så fint att hon delar med sig av sådant som andra kanske inte vågar. Tror det kommer hjälpa många! Therese alltså, du är så cool!

Där fick ni 2 bra boktips en fredag som denna. Nä hörrni dags att sätta fart! Ha en grymt bra dag så hörs vi imorgon igen ♥ Puss, I

Lättare variant: 

Avancerad variant:

Hej älsklingar! Hoppas ni mår toppen 🙂 Själv är jag lite stel efter gårdagens workout. Körde bla. övningen ovan för baksida lår. Riktigt bra är den både för baksida lår och för stabiliteten i bålen. Det krävs verkligen fokus för att få ihop den och speciellt om man ska våga sig på den avancerade varianten.

Gör så här: Ligg på rygg och sätt hälarna på bollen. Spänn bålen och pusha upp bäckenet så hög du kan. Viktigt att hålla upp rumpan högt under hela övningen då det annars inte kommer ta i baksida lår. Känner du att det är jobbigt att bara hålla upp bäckenet så kan du börja att bara göra höftlyft upp och ner med fötterna på bollen. Kan du hålla bäckenet högt så börja dra in bollen så långt du kan under rumpan. Tycker du det är lätt så testa att släppa armarna från marken och sträck dem upp i vädret. Jag körde 15 X 3.

Nej nu ska jag försöka få lite frukost i magen och dra iväg tandläkaren. Fy ska spänna tandställningen idag så bäst att äta mycket frukost ifall jag får problem att äta efter då det ibland känns som alla tänder i munnen är lösa. Eller i och för sig… alla tänder i munnen är lösa efter. Så sjuk känsla när man kan vicka på dem, inte lägga att tugga i något hårt då. Haha. Ha en fin torsdag! Puss, I

God morgon mina hjärtan! Jag måste bara ta upp en grej som jag har kommit på nu och som jag inte kan förstå att jag har missat?! Jag har kollat på veganska youtubers som äter mycket dadlar och säger hur gott det är. Jag har inte riktigt fattat grejen då jag tyckt att det varit ok som sötning i typ bakning och smoothie men att sitta och äta 20st åt gången, nej! Sedan var jag i mataffären och tänkte att jag skulle ge det en chans och köpte hem några ekologiska dadlar och jag undrade varför de låg i kylen? Jag smakade och WOW vad gott!

Jag har ju ätit torkade dadlar och inte färska innan. Färska dadlar är så sjukt mycket godare! MUMS! Det är mitt nya favoritsnack och inte bara gott utan så lätt att ta med. Även perfekt att göra smoothies på. Tyvärr så gillar inte min mage det till 100% men någon då och då går bra.

– Ska vara lättsmälta för magen (Inte för min dock :D).
– Innehåller massa vitaminer och mineraler som kalium, C-vitamin, A-vitamin, flera B-vitaminer, kalcium, järn mm.
– Rika på fibrer som håller igång magen.
– Studier har även visat att det kan motverka cancer i magen.

Gillar ni färska dadlar?