Ida Warg

Sumo squats:

Höftlyft med kettlebell:

Lårcurl:

Indrag med boll:

Helt sluuut! 

God morgon älsklingar! Sista dagen här i Dubai för mig innan vi drar hem igen imorgon. Njuter verkligen av att vara här och är så taggad på träning! Har blivit lite träning varje dag och hotellrummet är så trevligt och bra! Körde ett bra ben/rumppass som ni kan se nedan. Superbra och de flesta övningar går att köra utan vikt/gym om man inte har tillgång till det. Lagom jobbigt och skönt pass och ni kan se bild på några övningar ovan 🙂

Uppvärmning: 15 min powerwalk 15% lutning

Superset 1: 
12 Sumo squat med kettlebell
30 utfall bakåt
X 3

Superset 2:
12 höftlyft med kettlebell
8 smala armhävningar
X 3

Superset 3:
15 indrag med boll
12 lår curl
X 3

Har ni inte testat mitt glutenfria bananbröd måste ni göra det 🙂

–

Hej, jag undrar varför du äter gluten nu när du innan skrev att det var något av det värsta man kunde äta? Har inte läst din blogg på länge så blev bara chockad när jag såg att du nuförtiden äter gluten!

SVAR: Hej! Gluten är inte något av det värsta man kan äta men jag tror fortfarande inte att det är bra i de mängder som jag åt för 6 år sedan och som många svenskar äter. Min mage var väldigt svullen/inflammerad för ca 5 år sedan och efter att sluta med gluten och mjölk helt i flera år så försvann det. Den gluten och mjölkdetoxen var verkligen behövlig för mig! Då var jag väldigt överkänslig mot gluten men nu är jag inte det längre och kan äta det då och då utan problem. Dock kommer jag inte att börja konsumera det dagligen då det irriterar min tarm och kan göra så att jag hamnar tillbaka till det inflammerade tillstånd jag var i för 6 år sedan. Så gluten någon gång i veckan funkar toppen nu när magen funkar bättre men jag kommer inte börja konsumera det dagligen.

Hänger du med vad jag menar? Tror fortfarande att gluten kan vara orsaken till många personers onda mage, ibs, eksem, ledvärk osv. Men har man inte celaki så tror jag att man kan äta gluten någon gång då och då utan problem och utan att det sker någon skada. Dock föredrar jag och magen glutenfritt 95% av kosten.

Hoppas du fick svar på din fråga. Kramis

God morgon älsklingar! Hade en så rolig dag här igår då vi åkte till Atlantis och lekte i vattenlandet. Wohoo. Det kanske ser kallt ut men det är 29 grader och det var sol men tog bara bilder precis innan stängning då det börjat bli mörkt. I alla fall så fanns det en lååång vattenbana som man åkte 2 och 2 i ringar och det var så kul! När vi var påväg hem så fick jag syn på en linbana och kände bara att jag var tvungen att köra denna. Tänkte nog inte riktigt efter hur högt det skulle vara utan märkte det när jag betalat och stod där uppe och skulle bli ivägskickad. Haha tur det för annars hade jag aldrig vågat. Herregud alltså! Var nog ca 30m högt men så härligt att sväva iväg 🙂

När vi kom tillbaka till hotellet körde vi ett gympass (skriver mer om det en annan dag) och sedan käkade vi en stor middag. Perfekt fredag! Idag blir det nog en sväng till beachen + shopping. Ha en bra lördag fina ni! Puss, I