Ida Warg

♥ Inlägg i samarbete med min webshop Welloteket ♥

De giftfria vattenflaskorna // Vegansk choklad från Kuna // Tonys chocolony // 
Boost paketet med Acai, acerola, guarana // MSM // Teerna med adresslapp
Spirulina // Chlorella // Chokladdragerade kakaobönor // Ansiktskräm
Deoderant kille // Deoderant tjej  //Vattenkanna med filter

.

God morgon älsklingar och glad 3:e advent! Helt galet att julafton snart är här och jag har inte inhandlat en enda julklapp! Men då är det tur att man driver en webshop med produkter som passar perfekt att ge bort till de flesta 🙂 Så till alla er som inte köpt julklappar än så kommer här mina bästa tips på julklappar från Welloteket.

TILL HONOM – Vi har satt ihop ett julklappspaket till honom med det populära vettenflaskan i glas i färgen London (grå) och en ekologisk deodorant till det. Så viktigt att man använder ekologisk deodorant då man har körtlar och porer som tar upp det mas stoppar i armhålan och vanliga deos innehåller i de flesta fall väldigt mycket dåliga grejer. Även vattenflaskor i plast ger i från sig gift så en i glas är att föredra. Jag har själv flera färger och har haft de i flera år så de håller fint och går att diska i maskin.

TILL HENNE – Där har vi väldigt stort utbud. Vattenflaskan i glas är väldigt uppskattad att få och vi har den i massa olika färger. Har även deo för henne + massa annan hudvård.

”GÅBORTPRESENT” – Choklad, choklad, choklad! Alltså vad sägs om vegansk ekologisk choklad från Kuna i smakerna kardemumma, vanilj, krossat kaffe, krossade kakaobönor, physalis eller original. Kan inte få nog av denna underbara choklad! Sedan de populära chokladdragerade kakaobönorna har jag nästan alltid med mig när jag går bort och de blir alltid lika uppskattade! För de som inte gillar mörk choklad har vi även en fairtrade mjölkchoklad från Tonys Chocolony (finns även i mörk). Sätt ihop ett chokladpaket och lägg till ett ekologiskt örtte. Mina favoriter är de med budskap på som Lot´s of Love, Thanks a lot, Congratulations osv. Finns även en liten adresslapp på sidan som man kan skriva på.

TILL HÄLSONÖRDEN – Ja här har vi ju oändligt med produkter! Mina absoluta favoriter är Spirulina, Chlorella och MSM. Tar de har 3 varje dag och de har verkligen hjälpt min hälsa. (Ni kan läsa mer om fördelarna av varje produkt på länkarna). Sedan Boostpaketet med Acai, Acerola och Guarana är också väldigt fint att ge bort och det perfekta paketet till de som gillar att göra smoothies eller till någon ni vet ska få en mixer i julklapp 🙂 Sedan den klappen jag köpt till mig själv är vattenrenaren. Vårt dricksvatten är tyvärr inte helt rent utan innehåller rester av mediciner och annat man inte vill dricka. En vattenrensingkanna hjälper till att rena vattnet.

Så hoppas ni fick lite tips 🙂

Ange koden: WARGENSJUL så får ni 10% rabatt på hela sortimentet fram till julafton! Happy shopping! Puss, I

God morgon älsklingar! Fortfarande peppad efter att ha varit på Idolfinalen i globen igår. Älskar både Rebecka och Liam så det spelade ingen roll vem som vann för mig då jag tycker båda var grymt bra! Alltså min dröm att kunna sjunga så där, men får öva lite till minst dagt 😀 Haha.

Nu sitter jag och äter frukost och ska snart bege mig till gymmet då jag inte tränat på flera dagar. Ska bli kul. Nedan kan ni se mitt senaste pass jag körde. Riktigt härligt ochb svettigt! Ha en fin lördag! Puss, Ida

–

Cardio: 30 min crosstrainer

Supeset 1: 
30 utfall (bild 2)
20 bicycle crunch (bild 4)
X 3

Supeset 2:
12/sida indrag med boll (bild 3)
15/sida sidogång med gummiband (bild 5)
X 3

Superset 3:
10 leg curl maskin
10 wargens buttkiller
X 3

Ni hittar recept på vegansk pizza <– här

–

Hej Ida! Jag är just nu blandkostare men vill försöka gå över till vegetarisk för att kanske tillslut bli vegan. Saken är den att jag har supersvårt för bönor, linser etc. Som jag vet är bra protienkällor när man väljer bort kött. Har du några tips på andra bra protienkällor när man ska gå över till vegetarisk kost?? Så det blir fullvärdigt protein? Tack för all inspiration du ger <3

SVAR: Hej fina du! Jag tänker faktiskt aldrig på att få i mig tillräckligt med protein utan jag känner att jag får det ändå genom att äta mycket mat. Jag äter heller inte bönor, och linser äter jag ibland men väldigt sällan. Mitt bästa tips är att äta mycket och varierat så kommer du få i dig hela aminosyraprofilen och tillräckligt med protein då det finns protein i nästan allt.

Men känner du att du vill äta mer proteinrika livsmedel så kommer här en lista på livsmedel som innehåller protein förutom bönor och linser: pumpafrön, solrosfrön, sesamfrön, hampafrön, (de flesta fröer), valnötter, cashewnötter, (de flesta nötter), tahini, nötsmör, havregryn, quinoa, bovete, tofu, groddar, kikärtor.

Men även ris, potatis, frukt, grönsaker, rotfrukter mm innehåller protein så äter du bara tillräckligt mycket så kommer du få i dig. Är du osäker så kan du kolla på Cronometer om du fått i dig allt under dagen. Jag försöker ligga på minst 2500kcal/dag och jag mår toppen.

(Alla länkar nedan är reklamlänkar till min webshop Welloteket)

Ett bra tips är att dagligen ta spirulina och/eller chlorella. De innehåller i stort sett allt du behöver. Det är bra även för er som inte är veganer. Tränar du mycket eller bara känner för att få i dig mer protein  så kan jag tipsa om hampaprotein, ärtprotein och risprotein. Perfekt att ha hemma och boosta smoothies med. Jag brukar göra det när jag tränat styrketräning.

Hoppas du fick lite tips! Kramis