Ida Warg

Hej Ida tack för en fantastisk inspirerande blogg:) jag har bestämt mig för att jag vill gå ner fem kilo men vet inte riktigt hur jag ska göra undra om du hade några tips?:D

SVAR: Hej! Det är svårt att säga eftersom jag inte vet hur din kosthållning eller träning ser ut i dagsläget. Men kosten kan oftast ändra mycket. Dra ner på kolhydraterna (pasta, bröd, frukostflingor, ris, havregryn, socker, sötade yoghurtar mm.) och ät mer proteiner (kött, fisk, fågel, kvarg, keso, ägg mm.) brukar hjälpa de flesta. Konditionsträna mycket. Ta tex. en PowerWalk, löprunda, cykeltur på minst 40 min om dagen. Ta trapporna istället för hiss/rulltrappa, gå istället för att ta bussen mm, vardagsmotion gör mer än du tror!

Det var några tips på vägen i alla fall 🙂 lycka till! / Ida

God Morgon mina vänner!

Träningsvärken börjar smyga sig på från gårdagens träning. Härligt det, då vet man att man tagit i ordentligt! 🙂 Nu sitter jag och äter frukost bestående av äggröra på 2 ägg och en vita och en kopp med kaffe + lite grädde. Kör fortfarande ”LCHFtänk” i min kost eftersom jag märkt att jag mår bätre av det.

Vet inte vad det blir för träning idag. Inte löpning i alla fall för mina hamstrings klarar inte av det varje dag tyvärr. Har ni något tips på ett roligt träningsprogram amn kan köra hemma?

Bra träningsdag för att vara semester! Körde en PowerWalk på 40 min imorse och nu på kvällen körde jag ett mycket bra pass med min bror och pojkvän.

Började med att kuta 2 km så snabbt jag kunde. Tog inte exakt tid men tror jag sprang på ca 9 min. Efter den lilla uppvärmningen körde vi ett Crossfitpass i våran trädgård. Det tog hela 12 min och går till så att man kör 2 styrkeövningar då man kör den ena i 20 sek, vilar 10 sek och byter sedan övning och kör den 20 sek, vilar 10 sek och börjar om. Sedan kör man 12 varv på raken. Vi gjorde så här…

20 sek benböj… 10 sek vila…
20 sek armhävningar… 10 sek vila
X
12

Jag är så stolt att jag lyckades köra alla varv med armhävningar från tårna och jag körde minst 13 st varje gång, så jag körde över 156st armhävningar idag 🙂 gött det! Förra gången vi körde detta orkade jag knappt 3 varv innan jag fick byta övning. Skönt att känna att man blir starkare 🙂

En utslagen bror och pojkvän…