Ida Warg

God morgon! Ligger inne på hotellrummet och vill liksom inte gå här ifrån. Jag älskar att vara här och det känns typ som att jag är ute då jag hör vågorna och ser ut över vattnet. Natasha ligger nere vid poolen men jag känner att jag lika gärna kan vara här inne. Haha. Åkte till Miami men lämnade inte hotellrummet 😀 Nej men jag har aldrig tidigare känt att jag har älskat en säng så mycket! Vi har varsina stora sängar med vita påslakan och massa kuddar. MYYYS!

Så här ser utsikten ut från vår balkong. Har yogat varje dag med denna utsikt och det är ju underbart!  En sak som får mig att bli så lugn är när jag hör vattnet och vågorna. Jag kan liksom inte bli stressad då känns det som. Natur överlag är väldigt lugnande för mig.

Men i alla fall riktigt fint hotell vi bor på och är supernöjd med det förutom att det ligger lite långt bort från centrum. Dock så kom jag på att Uber kanske funkade här också och det gjorde det. Så sjukt billigt här om man jämför med Sverige. Dessutom kan man samåka och har ju fått massa nya vänner av att samåka. Både billigare och nya vänner, vilken bonus!

Igår käkade vi lunch på hotellet och det blev salladen ni ser ovan. Riktigt god men alldeles för liten för min smak. Hur har de tänkt att man ska bli mätt på lite gröna blad och några kuber rödbeta och pumpa? Äter jag där igen kommer jag be om trippel portion! God var den i alla fall.

Nej nu är det dags att ta tag i dagen! Bara 2 dagar kvar här nu innan vi drar hem. Ha en fi  dag! Puss, I

Hej igen vänner! Vill bara hoppa in här igen och posta denna video från Viktors youtubekanal då jag och Viktor var i studion och spelade in en låt. Haha OMG ni fattar inte hur nervös jag var. Jag sjunger aldrig och speciellt inte för andra människor och speciellt inte för proffs. Haha. JESUS!

Vi spelade in en vers och en refräng men vi tyckte den blev så bra så vi ska spela in resten när jag kommer hem igen. Så vill ni höra mig sjunga så kolla på videon och ni kan höra det färdiga resultatet i slutet av videon. 🙂 Puss, I

God morgon vänner! Vaknade precis upp med ont i halsen. Jag kan inte ens minnas senaste gången jag hade ont i halsen? Måste vara många år sedan. I alla fall så är det lite segt då jag egentligen hade tänkt att träna idag men men så är det och bäst att vila. Kommer sitta inne och pimpla te och jobba hela dagen och mysa på vårt fantastiska hotellrum här i Miami. Vill typ inte lämna rummet! Haha.

Men nog om det, jag hann i alla fall med ett till träningspass för överkroppen innan vi åkte från Aruba och här kommer några av övningarna. 

–

LATSDRAG

Den här övningen är obligatorisk i min ryggträning då jag får så bra kontakt. Kommer ihåg att jag i början endast kände i armarna. Nu vet jag att man inte ska svanka när man tränar men att rulla bak axlarna, sänka vikten och svanka lite (fast ändå hålla bålen aktiverad) hjälpte mig att hitta kontakten i många ryggövningar vilket har gjort enorm skillnad för mina ryggmuskler som innan var obefintliga. Körde 15 X 4 på denna.

–

RODDMASKIN

Rodd måste jag verkligen fokusera på för att hitta kontakt med musklerna mellan skulderbladen. Jag brukar tänka att jag lägger något mellan skulderbladen som jag ska mosa med dem. Även här är ett bra tips att rulla bak axlarna och sänka vikten om man inte hittar kontakten.

–

TRICEPS PUSH DOWN

Ojojoj denna tog bra! Kan ju även erkänna att triceps inte är en av mina starkaste muskler på kroppen. Måste lägga in lite mer tricepsövningar i träningsprogrammet i framtiden. Körde 15 X 3 på denna.

–

SNEDA CRUNCH PÅ BOSUBOLL

Kör väldigt sällan magövningar i träningsprogrammen då jag aktiverar magen i alla andra övningar. Men ibland kan det vara lite härligt ändå. Har alltid haft enormt stark bål efter all dansträning och pole dance men nu när jag inte kör det längre så kommer jag lägga in några övningar i överkroppspasset.

Det sjuka är att jag ett tag faktiskt fick förbud från att träna magen av en osteopat. Hen sa att mina magmuskler var så starka att de kramade om tarmarna för hårt. Haha sjukt! Men men nu ska jag köra en liten lugn yoga ♥ Ha en fin dag! Puss, I