Ida Warg

God morgon vänner! Hoppas att ni känner er utvilade efter denna helgen? Det gör i alla fall då jag har haft världens skönaste helg. Började lördagen med att städa hela lägenheten då vi nu börjat ha visningar på den. Medans visningen var igång så var jag och Alex och körde värmeyoga. Så himla härligt och det var ett yinyogapass. Kan berätta mer om det i ett annat inlägg. Efter det lunchade vi på Ecoist och sedan gick vi hem för att fixa i ordning oss till fest.

Det var en bröllopsfest med hippietema. Så himla trevligt och jag tycker det är lite tråkigt att jag inte fick uppleva denna hippietid! Det verkade så himla soft och härligt på den tiden och kläderna var ju magiska! Haha. Jag hade inte alls planerat min outfit men lyckades ändå få ihop en ok i alla fall av det jag hade hemma 🙂

Avslutade min helg med en promenad följt av en megalång brunch med en nyfunnen vän. Vi hade det så himla mysigt och pratade och käkade i 5 timmar. Älskar det! Nu känner jag mig peppad på en fullbokad vecka med jobb! Nu kör vi igång denna vecka! Puss, I

God söndag vänner! Hoppas ni har ens grym helg! Det har jag i alla fall och ska snart iväg på en söndagspromenad följt av en mysig brunch. Wohoo 🙂

Har även träningsvärk i kroppen efter passet jag snart ska berätta mer om. Har kört lite tyngre med 8-10 reps ett tag men fick för mig att köra ettg pass mesd lättare vikter och 15 reps nu i veckan och det var inte min kropp van vid, vilket slutade i träningsvärk. Så härligt och återigen bevisa på att man bör variera träningen för att utmana kroppen då den lätt vänjer sig med samma belastning och rörelser.

CIRKEL 1

15 hängande rodd i TRX
30 utfall (15 på varje sida)
15 indrag med boll
X 3

Kunde tyvärr inte fota hängande rodd då det var så mycket folk där men googla på det så hittar ni säkert bild. Körde 15 av varje övning utan vila och vilade sedan 1 min innan jag körde igen. Totalt blev det 3 varv.

CIRKEL 2

15 X sittande rodd
15/sida X enbenshöftlyft
10 X smala armhävningar
X 3

Pallar inte 15 smala armhävningar X 3 än men snart så 🙂

–

Riktigt härligt och svettigt pass och tog bara 30 min. Perfekt att köra på en lunch eller om man har tidsbrist. Hoppas ni fick lite söndagspepp och glöm inte lyssna på mitt och Viktors nya avsnitt av podden som handlar om Mindfulness HÄR. Puss, I

God morgon mina vänner! Hoppas ni mår toppen och är taggade på denna lördag. Det är jag i alla fall. Jag måste säga att jag känner att jag börjar hitta en bra balans i min planering. Berättade ju för ett tag sedan att min höst var alldeles för hektiskt och att jag inte hann njuta av allt det roliga jag får vara med om. Nu har jag tagit tag i det här och lagt upp en planering som nu i alla fall har hållt i en vecka. Haha.

En del i planeringen är en ”Idadag” mitt i veckan som är torsdagar. Det betyder att jag under torsdagen alltid ska göra något för mig själv, något jag älskar att göra. Det kan tex vara att besöka Marisol, naprapaten, en massör, kolla en serie, gå på yoga mitt på dagen, ta en fika med en vän eller en lång promenad. Sedan kommer jag självklart även jobba under dagen men jag måste göra något lugnt och skönt för mig själv och bara njuta. Känns så himla kul!

I torsdags var min första ”Idadag” och då yogade jag först en längre stund på morgonen, sedan gick jag till Marisol på behandling/healing och sedan lunchade jag med en vän innan jag körde ett litet mötesrace på eftermiddagen. Det var verkligen så himla mysigt! Vill ni se hela min dag kan ni göra det i dagens vlogg som jag postar nedan.

Unnar ni er egentid där ni gör något för er själva varje vecka? Om ni gör eller skulle göra det, vad skulle ni i så fall unna er? 🙂