Ida Warg

Kunde inte gå på Polen idag för att vi hade PT-möte på World Class. Därför körde jag ett jobbigt kondition/ben/rumppass istället. Ojoj vad jag svettades!

DAGENS TRÄNING:
Promenad 10% lutning i 10 minuter.

Benpress

Superset med hopprep varvat med ”superman” (baksidalår). Totalt 600 hopp och 30 reps/ben.

Sedan blev det triset med Wargens ”killerbutövning”.

Avslutade sedan med korta intervaller på löpbandet på maxfart i 5 minuter. Var uppe på 17km/h idag. Det går frammåt 🙂

Svettig, svettigare, Wargen.

Fajitasallad. Tärna och stek färsk kycklingfilé med fajitakryddmix. Servera med babyspenat, avocado, körsbärstomat, gurka, rödlök, skivad morot, turkiskyoghurt och stark salsasås. Himmelskt gott!

Kul att så många vill vara med och stretcha! Det är faktiskt väldigt skönt och bra för kroppen då man rensar ut, får igång blodcirkulationen och förbättrar återhämtningen. Sedan är det också väldigt viktigt att ha bra rörlighet i rumpa, höftböjare och baksidor för att förhindra ryggproblem i framtiden och för att förminska skaderisken i tex gymträningen.

Hur många var det som stretchade igår? Utmanare er ytterligare med att stretcha 30 minuter minst 3 gånger till denna vecka. Vilka är på det?

Min fina stretchteknik igår 😀