Ida Warg

God morgon älsklingar! Nu är vi på väg i vår älskade husbil. Alltså det är sååå mysigt (än så länge)! Haha. Vi åkte sent i torsdags och hamnade direkt i 1 timmes bilkö vid södertälje. Det gjorde att vi inte orkade åka hela vägen till Oskarshamn utan stannade i Norrköping på sidan av en väg i ett bostadsområde. Haha. Så sjuk känsla att man bara kan ställa sig någonstans och sova. Vaknade där bredvid en sunkig gräsmatta med massa söta men gigantiska kaniner. Sedan gick vi till en mataffär som låg bredvid och köpte frukost. Godast och mysigaste frukosten på länge.

För att fördriva tiden när vi körde så gjorde vi Livesändning på instagram och gud vad kul det var! har aldrig kört live innan men var så kul!

Köket i bilen är så gulligt och lagade min första måltid där igår som blev sötpotatis, potatis toppat med krossade tomater, örtsalt och (Reklamlänk) –> Bjäst. Använder bjäst på typ all varm mat och även i dressingar. Jag tycker det smakar lite som parmensan fastg i torr konsistens. I alla fall en riktig smakhöjare fylld med B-vitaminer. Serverade med en sallad på roman, gurka, sockerärtor, avokado och sedan en stor klick tahini. Så enkelt men det godaste jag vet just nu!

Idag är vi på plats på Gotland och ska stanna här i några dagar över Almedalen. Idag regnar det dock massor men ska bli finare imorgon 🙂 Hoppas ni har en fin dag! Puss, I

☆ Inlägg i samarbete med Welloteket ☆

God morgon älsklingar! Nu är vi på väg och det känns så sjukt kul! Innan jag berättar mer vill jag bara dra igång den här roliga tävlingen där 3 av er kommer vinna ett presentkort på 2000kr från Welloteket + att jag och Pärlan kommer att leverera det personligt till just dig under vår husbilsturne. Haha så kul ni måste vara med och tävla då jag vill träffa er!

TÄVLINGSREGLER
☆ Ladda upp din somrigaste hälsobild på din instagram och tagga @welloteket + #welloteket.
☆ Följ oss på Instagram.
☆ Maila sedan din adress, telefonnummer och motivering varför just du vill vinna till tavling@welloteket.se

Vi kommer ringa upp vinnarna och boka tid för leverans. Vinnare kommer utses under de 3 kommande veckorna och presenteras på min youtubekanal.

God morgon älsklingar! Idag är jag så peppad då vi äntligen (förhoppningsvis) drar iväg på vår husbilsturne senare idag. Dock är det sjukt mycket som ska hinnas med innan + att vi ska packa hela bilen inför 3 veckor. Helt galet kul! Wohoo.

Men nu till dagens inlägg som ska handla om sista träningspasset på gymmet innan turnén. Vet inte alls hur min träning kommer att se ut nu under husbilslivet. Kan gissa på att det inte kommer bli så mycket häng på gymmet utan mer träning med egen kroppsvikt, yoga och promenader. I alla fall var det skönt att lyfta lite tyngre nu en sista gång på några veckor.

GÅRDAGENS PASS
Uppvärmning: 10 min crosstrainer
15 Benpress X 6
40 Utfall X 3
15 marklyft i cable cross X 3
10 rygglyft med viktplatta X 3
8 smala armhävningar X 3
12 Squats I Cable Cross X 3
12 Höftlyft med skivstång X 3

Här har ni de såkalade marklyften i Cable Cross. Riktigt bra är den övningen för att hitta kontakten med baksida och rumpa. Har ni inte testat så måste ni göra 🙂

Älskar utfall av alla slag då de tar så sjukt bra i rumpan! Har kört utfall med vikt ett bra tag nu och ville variera mig så gjorde fler utan vikt istället. 

Armhävningar är en övning som jag gärna hoppar över. Därför ser jag till att lägga in den i varje pass istället mellan övningarna. Brukar köra 6-10 st beroende på hur trött jag är. Just nu kör jag smala för att stärka triceps. 

Rygglyft med rakrygg och viktplatta är en av mina favoritövningar för att hitta kontakten med rumpan. Så himla bra. Dock gäller det här att man aktiverar cores så man inte skadar ryggen. Testa börja utan viktplatta om ni är osäkra.