Gjorde den godaste salladen igår som ni måste testa! Nyttig, enkel, fräsch, gluten- och komjölkfri! Perfekt till varma sommardagar!
Ingredienser: 1 skalat äpple i tärningar, 1/2dl quinoa, 100g skivad kallrökt lax, gurka, skivad plommontomat, 1/2 avokado, 50g fetaost, 1/2 pressad citron och örtsalt.
Gör så här: Blanda alla ingredienser och pressa en halv citron över och krydda med lite örtsalt. NJUT!
Wihoo ny sommarvecka och ny utmaning. Denna vecka blir det en av mina favoritövningar för bakdelen, Bugariska utfall! Den här är grym att köra både med och utan vikter och känns ordentligt i rumpan!
Jag utmanar er att göra totalt 300 st (150/ben) innan veckans slut!
Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://idawarg.chic.se/veckans-utmaning-bulgariska-utfall/och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med
Kommer även ha samma utmaning på instagram (idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness
Idag har jag varit iväg till StudioDQ och tränat Pole. Sista Poleträningen innan jag drar iväg. Mina underarmar och triceps var trötta idag. Haha mina triceps har fortfarande inte återhämtat sig från torsdagens styrkepass ð Körde hårt med de tre små musklerna på baksidan armen. Kommer förhoppningsvis hinna med ett pass till för dem innan jag åker.
Träningen var i alla fall rolig och sammanlagt blev det Uppvärmning 20 min + poleträning 1 timme + styrka 15 min.
Efter dagens pass // Sportbh – PUMA (Instagram: @idasfitness)
Sitter just nu och planerar nästa veckas utmaning och det kommer att bli en av mina favoritövningar så det får ni absolut inte missa imorgon.
Här kommer de tuffa bloggarna som var med i denna veckas intervallutmaning:
https://prilladonna.wordpress.com
http://www.nattstad.se/emmafridolfsson
