Ida Warg

Hej Ida. Har du några tips på vad man ska/kan äta innan styrketräning och konditionsträning? Samt hur länge man ska vänta med att träna efter måltiden.

Tack för en inspirerande blogg!

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Det här tycker jag är väldigt individuellt vad man föredrar. Jag gillar inte att äta ett stort mål för tätt inpå träningspasset utan föredrar att äta något lite lättare och gärna en blandning av kolhydrater och protein.

Här kommer topp 3 av mina favoriter att äta innan träningspass…

1. ProteinShake på 1 skopa ONE BAKE + 2dl mandelmjölk 0,5-1tsk rå kakao. 

2. 1 Skivad banan med kanel eller rå kakao på med  1-2 msk Jordnötssmör.

3. Bananpankaka – 1 mosad banan och 2 ägg som steks i kokosolja. 

Har gärna rå kakao på eftersom jag blir galet pigg av det! Testa 🙂

Igår var jag på Crunch gym och tog en klass som heter Bendable body. Det var svenska Tanja Djelevic, känd från Svenska Biggest Looser, som höll i klassen. Riktigt skönt var det att få stretcha ut min ömma kropp i dynamiska stretcher och jag älskar att de i yoga/stretchsalen här har på värme. Det är något svenska gym verkligen borde tänka på då det annars är galet lätt att sträcka sig om det är för kallt i salen.

Klassen var i alla fall kanon och Tanja var superhärlig!

Jag och Tanja svettiga och glada efter klassen. 

När vi var i Vegas så passade vi på att ta en helikoptertur till Grand Canyon. Det var så häftigt! Blev upphämtade med limousine för att sedan flyga till Grand Canyon och landa där i 30 min och käka champangefrukost och fota. WOW säger jag bara…