Ida Warg

Idag hängde jag med min pojkvän och min gamla PT till ett fighting gym för att köra Crossfit/tabata. Var riktigt kul och svettigt! Vi körde 5 olika övningar då vi jobbade 20 s och vilade 10s X 35. Alltså 7 hela varv med de 5 övningarna.

Vi varvade mellan dessa övningar:

1. Knäa boxningssäck.

2. Lyfta/vända galet tungt traktordäck (lite fusk att jag fick köra samma vikt som killarna :S)

3. Boxning på säck.

4. Armhävningar från tårna.

5. Repträning. Höll i 2 tunga långa rep och gjorde vågor med dem. GALET jobbig övning!

X 7

Efter det så körde jag en cirkelträning för magen där jag varvade 4 övningar och körde 4 varv…

1. 15 crunch på boll.

2. 15 indrag av boll (Stå i armhävningspos. med fötterna på bollen och dra in knäna mot magen)

3. 15 Idas specialmagövning. GRYM är den kommer visa den på film framöver.

4. 30 sneda crunch/sida.

X 4

Hann också med att spöa min pojkvän i ringen… 😀

God Morgon!

Hoppas ni har en härlig helg? Det har i alla fall jag och igår så njöt jag och min pojkvän av en stor portion nyttig tacos. SÅ GOTT! Många förknippar tacos med något onyttigt men det behöver det inte alls vara! Här kommer min variant av tacos…

Du behöver: Kycklingköttfärs, riven vitkål, babyspenat, tomat, gurka, majs, avokado, paprika, chunky salsa, curry, spiskummin, chiliflakes, torkad oregano, pressad vitlök, salt, peppar.

Gör så här: Stek kycklingfärsen och ha i önskad mängd riven vitkål. Krydda med spiskummin, chiliflakes, torkad oregano, vitlök, salt och peppar efter smak. Skär upp alla grönsaker och servera med Chunky Salsa. MUMS!

Vill du ha tips på hur du håller dig frisk i höst? Läs min krönika ”Så boostar du ditt immunförsvar” HÄR!