Hej mina finisar! Förra veckan så körde jag 3 hela yogapass i värme. Vet inte vad som hände men det bara blev så. Det jag körde igår var på Yogahimsa och var 1,5 timme långt. Det bestod mest av olika styrkeövningar som vi höll statiskt länge. Vi körde bla. övningarna på bilderna 1, 2 och 6. Riktigt svettigt blev det och har lite träningsvärk idag. I och med att jag inte har rest till värmen nu under vintern så känner jag ett behöv av att träna i värmen och bara älskar att kliva in i den varma studion!

Den här veckan vet jag inte om jag hinner med något yogapass tyvärr då jag har fullt ös och på fredag åker jag och Alex till Sälen och åker skidor. Wohoo jag är så sjukt taggad! Men ikväll blir det i alla fall Pole Dance vilket jag ser så mycket fram emot! Ska ni träna idag? ♥

God morgon mina hjärtan! Den här veckan kör vi en härlig utmaning igen och jag har gått efter era önskemål och satt ihop ett styrkepass för nybörjare. Dock så funkar det lika bra för er som tränat länga också och det är bara att lägga till vikter om man önskar lite jobbigare 😉

Det här passet funkar lika bra att köra hemma som på gymmet så det finns inga ursäkter till att inte vara med. 

10 knäböj
10 dip
20 utfall
10 rygglyft
X 3

Ni kan se hela passet på videon –> HÄR och det är bara att trycka på play och följa efter. Jag utmanar er att köra passet minst 4 gånger innan veckans slut. Så vilka är på? Nu kör vi!

God söndag mina hjärtan! Först vill jag bara säga att idag släpps avsnitt 2 av min och Viktors podd och vi pratar om mobbning så missa inte det! Vi har även bytt namn till ”Den Friska Wargen”. Ni hittar avsnittet HÄR eller höggs upp på Topplistan.

Men nu till det jag tänkte prata om, nämligen armhävningar. I veckan var jag ute en sväng och körde lite träning i parken. Vädret var sååå magiskt så jag var bara tvungen! En övning som jag glömmer bort (kanske medvetet då den är så sjukt jobbig :D) är armhävningar. Så himla bra övning som jag borde lägga in oftare i min träning!

Mina triceps är inte så starka som de borde vara så jag kommer satsa på smala armhävningar med armbågarna tätt intill kroppen. Ska försöka göra armhävningar några gånger i veckan + lägga in det i yogapassen.

Brukar ni köra armhävningar?