Fick ett ryck igår efter jobbet och körde 20 minuters snabb PowerWalk i uppförsbacke och sedan 20 minuters trampande på crosstrainern = 40 min kondition. Efter det fick jag något konstigt ryck och sa att jag skulle testa göra lite armhävningar, sådär en 10 st. Jag körde på och gjorde hela 40 st på tårna i rad. Efter det körde jag även en till omgång med 25 st. Hahablev lite förvånad över mig själv eftersom jag aldrig gör armhävningar. (Har inte kunnat göra det pga. min inflammeradeaxel). Men axeln är bättre nu och jag ska fortsätta lägga in det i min träning för det är väldigt jobbigt och bra och stärker upp många delar av kroppen.

Brukar ni göra armhävningar? Hur många har ni klarat som mest på rad?

Hej vänner!

Denna dagen har även den gått i effektivitetens tecken. Under morgonen/förmiddagen tvättade jag massa kläder och bokförde mitt företag.

Sedan tog jag en powerwalk till gymmet där jag fortsatte powerwalka i uppförsbacke  i drygt 20 min på bandet. Efter det tränade jag ben och rumpa och avslutade med mage. Nu ska absen fram 😀

Vad är ert bästa tips på att få synliga muskler på magen?

PUH, har precis kommit hem efter en löprunda på 6 km tillsammans med mitt hjärta. Helt underbart att springa en sådan här fin lördagkväll 🙂 Har också kört styrka på hamstring och mage och fötter/vader.

Nu sitter jag och stretchar och skriver på sammanfattningen av min LCHF-vecka. Vet att den skulle kommit ikväll men har fixat och trixat med lägenheten hela dagen så den kommer helt enkelt imorgon istället.

Festa lugnt ikväll alla fina <3 / Wargen