Hej vänner!

Denna dagen har även den gått i effektivitetens tecken. Under morgonen/förmiddagen tvättade jag massa kläder och bokförde mitt företag.

Sedan tog jag en powerwalk till gymmet där jag fortsatte powerwalka i uppförsbacke  i drygt 20 min på bandet. Efter det tränade jag ben och rumpa och avslutade med mage. Nu ska absen fram 😀

Vad är ert bästa tips på att få synliga muskler på magen?

PUH, har precis kommit hem efter en löprunda på 6 km tillsammans med mitt hjärta. Helt underbart att springa en sådan här fin lördagkväll 🙂 Har också kört styrka på hamstring och mage och fötter/vader.

Nu sitter jag och stretchar och skriver på sammanfattningen av min LCHF-vecka. Vet att den skulle kommit ikväll men har fixat och trixat med lägenheten hela dagen så den kommer helt enkelt imorgon istället.

Festa lugnt ikväll alla fina <3 / Wargen

Har haft 3 sjukt roliga dagar på Gotland. – Mycket glädje, mycket fest, mycket glada människor, lite sömn, endel alkohol, lite mat och massa dans.

På Gotland var första gången på väldigt väldigt länge jag drack alkohol. Det var verkligen hur roligt som helst men jag förstår mitt val av att avstå från ”livets goda dryck” under mina jobb och träningsperioder. Drack absolut inte några mängder på Gotland men känner ändå att kroppen har tagit stryk! Självkart får man unna sig ibland men träning och alkohol är två saker som absolut inte hör ihop, det är en sak som är säker!

Var så tungt men ändå så skönt att vara på gymmet idag och svettas ut och känna hur kroppen blir ren igen! Kul var det men nuu blir det absolut inga mer alkoholhaltiga drycker på ett bra tag! Nu är det dags att fixa formen och gå tillbaka till den hälsonörd jag är! 🙂

GOTLAND 2011 <3