TRÄNING

LÖPRUNDA RUNT DJURGÅRDEN

De som känner mig vet att jag är sjukt pollenallergisk och att ens ta en promenad ute gör mig anfådd av astman som kommer med allergin. I alla fall bestämde jag mig för att gå ut och njuta av det fina vädret på en liten promenad. Promenaden slutade med att jag sprang runt hela Djurgården. Först tänkte jag bara springa en liten bit men sedan blev det att jag peppade mig själv i min hjärna och när jag ändå sprungit halva kunde jag lika gärna springa resten. Jag har ingen aning om hur fort jag sprang eller hur långt det var men jag sprang bara snabbare och snabbare och i slutet av rundan höll jag verkligen på att kvävas av mitt astmaslem som kom upp, men envis som jag är så tvingade jag mig själv att springa den lilla biten som var kvar! Haha hellre dör jag än ger upp tänkte jag! Inte konstigt att jag ofta skadar mig? 😀

Men efter att ha hämtat andan och fått i mig lite astmamedecin så är jag inte spyfärdig längre utan har faktiskt kört en omgång styrka för magen… Nu blir det dusch och sedan MAAT!

En trött Warg försöker hämta luft…

TYNGDLYFT MED MIN PT

Idag mina vänner har jag blivit tränad av en PT. En kille som heter Hans och som hittade mig via bloggen hörde av sig och frågade om vi skulle köra ett pass? SJÄLVKLART skulle vi det!

Jag hade aldrig träffat på Hans innan utan bara pratat med honom på internet, men eftersom han har gått samma PT-utbildning som mig på världens bästa PT-school, så visste jag att jag kunde lägga min kropp åt Hans händer och litade fullt på honom. En PT behöver också en PT och jag har länge funderat på att skaffa en för att höja motivationen i min egen träning.

Vi körde i stort sett tyngdlyft hela passet, vilket faktiskt är fantastiskt roligt. Var väldigt skeptisk mot detta innan jag började PT-school men måste säga att det är kanon. Man jobbar med hela kroppen och det är både kordination, styrka, rörlighet och explosivitet. Enkelt, roligt och optimalt och det är en styrka man sedan har användning för i allt man gör!

Hans kommer att köra ett gästblogginlägg om detta längre fram och berätta mer. Jag är helt såld på det och kommer att köra fler pass med Hans. 🙂

Här har ni 2 otroligt heta bilder på mig när jag gör ett så kallat ”Sumo-marklyft”… haha…

 

BLI AV MED DINA RIDLÅR!

Svar på din kommentar…

ååh man blir så peppad av att läsa din blogg med fina tips och härliga tankar:)
Har du som PT några tips på ben övningar som tränar baksidan lår och så man kan tighta till den delen vid lår/rumpa som kallas ridlår ? Kram på dig ida

SVAR: Hej tjejen och tack för din fina kommentar! 🙂 Som vi alla vet så går det inte att punktförbränna tyvärr. Att tighta till går genom styrketräning och här kommer 2 av mina favoritövningar som bränner i rumpa och baksidalår…

UTFALL. Stå höftbrett, ta ett stort steg fram och se till att knät spårar över tårna, knät ska inte komma för långt fram över tårna utan underbenet ska vara i lod (90 grader knäled), höfterna ska vara paralella och magen anspänd för att skydda ryggen. Vill man ha mer belastning så använd hantlar i bägge händerna.

HÖFTLYFT. Magen ska vara anspänd, höfterna ska vara parallella. Sätt gärna upp foten på en bänk för mer belastning.

Sedan skulle jag varva detta med konditionsträning (vilken form du vill) och en sund kost för att bli av med ”ridlåren”.

LYCKA TILL! Kramar Ida

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!