TRÄNINGSPASS FÖR AXLAR, TRICEPS OCH BÅL

Idag var jag fokuserad och taggad under mitt gympass. Körde axlar, triceps och bål med hopprep mellan övningrana.

Passet såg ut så här:

  • 150 snabba hopp med hopprep (stående hantelpress + stående hantelpress med armbågarna ihop + 150 snabba hopp) X 3
  • Triceps pushdown + dips till fail X 3
  • Rotatorcuff utåtrotation 15 X 2 / sida
  • Lateralflexion Bål med händerna ovanför huvudet 15 reps + hopp rep 150 reps X 3

Avslutade passet med en protteshake från Fitnessguru och en promenad hem. Nu blir det duschen och sedan middag!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    Metro Mode Club

    SE ALLT
    metro mode rekommenderar

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!